메리골드차 효능
황반건강을 지켜주는 일등 공신이 메리골드입니다.오늘은 메리골드에 대해 소개해 드리려고 합니다.이미 몇년전부터 루테인 함량이 많은 식품이나 차로 소개되어 오던 메리골드입니다.
루테인 뿐만 아니라 지아잔틴까지 풍부하게 함유하고 있어서 눈 건강에 대표적인 식품이라고 할수 있습니다.메리골드는 국화과 한해살이 풀이며 우리나라에서는 금잔화로 불리기도 합니다.또한 루테인이란 우리 눈의 망막에 중심에 있는 황반을 구성하는 성분이며 루테인의 어원을 살펴보면 노란색을 뜻하는 라틴어인 Lureus에서 따온 것으로 알려져 있습니다.그리고 인체에서 합성되지 않고 음식을 통해서 체내로 흡수되면 대부분 눈의 망막과 수정체에 축적되는 성분입니다.눈을 보호하고 시력저하 및 눈의 피로를 막아주는 역할을 하고 25세가 넘어서면 체내의 루테인이 점점 감소하게 되기 때문에 음식을 통해 흡수해줘야 합니다.그리고 필수적인 영양소인 만큼 중년의 나이라면 필히 신경 써야 하는 영양소를 지닌 식품입니다.메리골드에서 추출한 루테인과 지아잔틴은 망막의 중심부에서 잇는 황반의 주요구성 물질로 물체를 인식하고 색깔을 구분하게 하는 중요한 기능을 합니다.우리 몸에서 스스로 합성되지 않기 때문에 따로 보충이 필요하다는 점을 생각 해야 합니다.루테인이 줄어들게 되면 황반변성 뿐 아니라 백내장이 발생할 확률이 높아지게 되어 루테인이 풍부한 음식을 섭취해 주어야 합니다.그리고 환을 노화로 인한 눈의 질고 개선하는 효능이 뛰어난 성분이 루테인입니다.이 루테인은 또한 요즘처럼 전자기기에 노출된 청색광을 흡수하는 효능 또한 가지고 있습니다.
현대인의 컴퓨터나 핸드폰 뿐만 아니라 청색광으로 인해 망막 기관들에 활성산소가 증가하게 되어 이로써 활성산소를 증가시켜 산화를 일으키게 됩니다.이는 망막기관이나 기관의 세포를 파괴하게 됩니다.
실험 결과에 따르면 (일본의 기후대학의 연구)쥐를 대상으로 실시했는데 스마트폰에서 나오는 청색광선이 활성산소량을 40%이상 급증시키고 이로인해 망막세포 80% 손상되는 확인한 연구결과가 있습니다.
선진국에서 실명 원인의50%츨 차지 하는 것이 노인성 황반변성입니다.우리나라도 65세이상 노인의 실명원인 1위가 이 황반 변성입니다.나이가 들면 시세포및 망막색소 상피의 기능이 감소하게 되어 노인성 변화를 보이게 되는데 이것은 자연스로운 현상입니다.그리고 이것은 진행 정도에 따라 시력이 감소하고 물체가 일그러져 보이며 망막색소상피박리나 맥락막 신생혈관이 생겨 망막의 이런 망막 황반부관련 질환 예방에 대한 효과는 이미 수많은 연구를 통해 검증이 되어 있습니다.
메리골드차 활용
메리골드는 열에 강한 지용성이며 차로만 섭취할 것이 아니라 여러가지 채소나 볶음 요리에 함께 이용해서 그대로 섭취하는 것이 좋습니다.이밖에도 메리골드차의 효능을 보면 강력한 항산화 효능을 가지고 있습니다.
루테인은 눈,뇌,유방,자궁,등의 세포를 구성하는 주요 성분입니다.그리고 백내장,황반변성 에방은 물론 일부의 항암작용까지 있는 것으로 알려져 있습니다.루테인 성분은 라이코펜이나 베타카로틴보다 10배 이상 의 항산화 능력을 가진 것으로 보고 되었습니다.담즙의 분비를 촉진하기 때문에 소화기관의 좋은 치료약이 된다고 합니다.그리고 꽃을 달인 액은 화상.외상.동상.습포제나 도포제로 쓰기도 하고 피부를 젊게 하는 효과가 있습니다.목욕제로 이용하기도 합니다.베이비오일에 담근 것은 햇빛에 탄 피부나 피부를 부드럽게 하는데 효과가 있습니다.하지만 루테인 성분은 2~3개월 정도 시력개선에 도움을 얻는다고 알려져 있는 만큼 꾸준히 챙겨 드시면 좋습니다.
메리골드차는 임산부의 경우는 섭취전에 의사와 상의하셔야 합니다.루테인외에도 위염,위궤양,십이지장궤양에도 효과가 있습니다.메리골드차는 꽃잎 20그램에 들어 있는 루테인이 약 10ug정도 입니다.차로 우려 먹을경우 보통 메리골드차 한장당 손가락 한마디 정도 넣어드시면 됩니다.이상으로 메리골드차의 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.도움이 되셨다면 공감 버튼 부탁드립니다.
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