감태효능
감태라는 해조류에 대해 들어 보신적이 있나요?감태는 미역과 다년생 해조류인데 김과 비슷하게 생겼지만 푸른색을 띠고 있는 것이 차이이며 김이나 미역과 달리 아무데서나 자라지 못해 양식을 할수 없습니다.우리나라 한반도 3면중에 주로 서해안에서 자란다고 합니다.그럼 감태의 효능에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
1.혈액순환개선에 도움을 준다
감태에는 카테킨이라는 성분이 다량 함유되어 있으며 이는 사람의 몸을 따뜻하게 만들어 주어 혈액순환을 잘 되게 만들어 줍니다.그리고 고혈압,동맥경화등 혈액순환 장애로 인한 여러가지 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.
2.염증 개선에 도움을준다.
감태엔느 정유성분이 함유되어 있는데 이 성분은 진통을 완화시키는 작용을 합니다.그렇기 때문에 편도선염이나 기관지염,인후염,관절염등의 증상이 있을때 감태를 달여 드시면 좋습니다.
3.뼈건강에 도움이 된다.
감태에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.많은 사람들에게 알려진대로 칼슘은 뼈와 치아를 튼튼하게 하는데 도움을 줍니다.감태의 칼슘 함유량은 우ㅠ의 6배나 된다고 합니다.
4.변비예방에 도움이 된다.
감태에는 섬우질이라는 성분이 다량 함유되어 있어서 이를 많이 섭취하게 되면 위와 장의 운동을 활발하게 만들어 줍니다.이로 인해 변을 묽게 하고 숙변을 제거해 주는데 도움을 주어 변비예방을 개선하는데 좋습니다.
5.불면증 완화에 도움이 된다.
감태에는 플로로탄닌 이라는 성분이 아주 많이 들어 있습니다.이 성분은 심신의 긴장을 완화시켜주어 숙면을 취할수 있도록 도움을 줍니다.불면증이 있는 분이 드시면 도움을 받을수 있습니다.
6.빈혈예방에 도움이 된다.
감태에 철분이 풍부하게 들어 있어서 감태를 꾸준히 드시면 빈혈을 예방하는데 도움을 줍니다.특히 임산부들이나 어린 아이들에게 빈혈등세가 있을때 다주 좋다고 합니다.
7.항암효과에 도움이 된다
감태를 섭취하면 플로로탄닌 성분이 강력한 항산화 작용을 하여 암에방및 암 치료에 도움이 된다고 합니다.그리고 폐암,자궁암,위암,식도암,등에 효과가 잘 나타난다고 합니다.
8.니코틴 배출에 도움이 된다.
감태에 풍부하게 함유되어 있는 비타민A 성분은 체내에 쌓여있는 니코틴을 몸 밖으로 빼내주는데 도움을 주기 떄문에 흡연을 하시는 분은 조금이나마 좋은 역할을 할수 있습니다.
9.다이어트에 도움이 된다.
감태에 플로로탄닌 성분은 항암효과,불면증완화 외에도 몸속에 들어 가면 지방세포의 합성을 늦춰주기 때문에 다이어트를 하시는분들이 드시면 체중을 감량 하는데 도움을 줍니다.
감태실험결과
감태의 경우에 아무것도 먹이지 않는 대조군에 비해서 약 2배 이상의 수면효과가 나타났습니다.입면 시간을 당겨줬고 수면시간을 두배 가까이 증가시켜주는 것을 알고 있습니다.그리고 감태가루 먹인 쥐의 경우는 대조군에 비해 눈에 띠는 것이 금제 잠이 들었고 중간에 깸 없이 아주 깊은 꿀잠을 잡니다.감태가루를 먹인 쥐들은 40분 일찍 잠이 들었으며 수면시간도 40분 더 길었습니다.
감태에 독특한 구조의 폴리페놀 화합물이 들어 있어서 몸속 생리 활성작용에 도움이 됩니다.콜레스테롤 수치 저하로 고지혈증,고혈압등 혈관 질환을 예방합니다.감태추출물 해양 폴리페놀 씨놀 성분은 SEA+Polyphenl.항산화 항염증,항알레르기 ,항비만 효과가 있다고 보고 되었습니다.대학 연구 결과 비만,제2형 당뇨 쥐에서 8주간 씨놀 섭취하자 염증인자 50%이상 발현 억제되었고,자외선 노출된 쥐에서 염증및 암 발생 감소했습니다.
감태먹는법
1.마른 감태를 물에 불린후 초고추장 양념을 넣어 무쳐주면 됩니다.
2.수용성 식이 섬유소가 풍부해서 포만감,장운동 촉진해 변비예방에 좋습니다.
3.감태가루를 천연조미료나 감태차로 활용해 보시면 좋습니다.
감태부작용
몸이 찬 사람들은 피하시는게 좋다고 합니다.이는 감태가 차가운 성질을 가지고 잇는 음식으로 알려져 있습니다.조금씩 드시는 것은 괜찮지만 많은 양을 드시게 되면 염증이 생기게 됩니다.이상으로 감태의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.도움이 되셧다면 공감버튼 부탁드립니다.
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