로즈마리효능
로즈마리는 꿀풀과에 속하는 여러해살이 식물입니다.로즈마리라는 이름은 바다의 이슬이라는 이름의 ros marinus에서 유래하였습니다.로즈마리는 강한 향이 있어서 주로 요리의 향을 내는 향신료,찻잎,화장품,방향제 등의 재료로 사용됩니다.로즈마리의 향은 건강상 효뇽이 있는 것으로 알려져 있습니다.이번 포스팅에서는 지금까지 알려진 로즈마리 효능에 어떤 것들이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.
로즈마리는 강한 향이 있어서 주료 요리의 향을 내는 향신료나 찻잎,화장품,방향제등의 재료로 사용됩니다.로즈ㅏ리의 향은 건강산 효뇽이 있는 것으로 알려져 있습니다.
1.항산화및 항균효과
로즈마리는 항산화력이 있고 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있어서 항균 효과 또한 탁월하며 로즈마리의 항산화.항균효과는 녹차보다 우수합니다.
2.인지 능력 증진에 도움을 준다.
로즈마리는 대뇌피질의 기능을 활성화하고 집중력 향상및 기억력 증진에 효과가 있습니다.실제로 예로 부터 로즈마리 오일을 사용한 아로마 요법이 인지 능력 및 기억력을 향상 시킬수 있다고 합니다.로즈마리는 뇌의 노화를 방지하는 효능이 있어서 치매 예방에 도움이 됩니다.
3.항암효과
로즈마리의 추출물이 암세포의 성장을 억제가며 암세포의 자살을 유도하는 효과가 있어서 항암및 암에방에 도움이 될수 있다고 이야기 하였습니다.그리고 해당 효능은 아직 시험관 연구 결과이기 때문에 로즈마리 자체를 함암제로 사용할수 있다는 이야기는 아닙니다.그렇지만 평소에 로즈마리차를 즐겨 드시면 암에 대한 대응력이 높아지는 효과를 기대할수 있습니다.
4.진정효과가 있다.
로즈마리는 예로부터 스트래스 개선 ,불안 완화,기분 향상과 같은 정신 건강 증진 효능이 있다고 합니다.그리고 실제로 많은 연구 결과 로즈마리 향을 맡은면 기분이 좋아 질수 있다는 것을 보여줍니다.
5류머티스성 질환
로즈마리 에션셜 오일은 통증을 감소시키며 여러 임상 시험은 류마티스 질환관련 통증에 로즈마리를 사용하면 효과가 있다는 것을 확인 했습니다.그리고 해당 효능은 추가적인 연구결과가 필요합니다.
6.탈모예방에 도움
로즈마리가 두피의 혈액순환을 증가를 위해 사용되었으며 모발성장을 촉진한다고 알려져 있습니다.하지만 추가적인 연구 결과는 필요합니다.로즈마리 영양 보고
로즈마리는 농촌진흥청db 영양성분표에 따르면 로즈마리 마른잎 100그램에 칼슘이 하루 권장량 섭취량이 101% 철분 68%, 칼륨 76%,인 33% 있는 것으로 확인 되었습니다.식이섬유 15g이나 함유되어 있습니다.
이외에도 로즈마리는 집중력과 기억력을 높이고 머리를 맑게 해줍니다.정신적인 피로가 쌓였을때 무기력할때 사용하면 활력을 얻을수 있습니다.소화촉진,강심,건위,수렴,항우울즐 등에 많이 사용됩니다.그리고 간질병 환자나 고혈압 환자 ,임산부는 사용하지 않는 것이 좋습니다.
이상으로 로즈마리 효능에 대해 알아 보았습니다.도움이 되셨나요?그렇다면 공감 버튼 눌러주실꺼죠?저에게는 더 튼 힘이 된답니다.
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