도미효능
도미는 도미과에 속하는 바닷물고기이고 돔이라고 불립니다.도미의 종류는 참돔 감성돔 청돔 황돔등으로 나뉘어 집니다.도미는 봄철이 가장 맛있는 생선 입니다.도미는 지방이 적으며 살이 단단하고 단백질이 많습니다.도미에는 비타민a.비타민B.등의 성분들이 풍부하게 들어 있습니다.그럼 구체적인 도미의 효능을 알아 보겠습니다.
1.피로회복에 도움이 되다
도미는 체내 에너지 대사에 도움을 줍니다.비타민B군 성분들이 다량으로 함유되어 있습니다.그래서 피로를 회복시켜 주며 기력을 회복하는데 도움을 줍니다.또한 기름기가 적습니다.
2.혈액순환에 도움이 된다
도미는 콜레스테롤 수치를낮추어 주고 혈액순환을 원활하게 해줍니다.도미에는 칼륨 성분이 들어 있습니다.이 칼륨 성분은 체내 나트륨과 노폐물을 몸 밖으로 배출해 줍니다.그리고 혈압도 낮추어 줍니다.이로인해서 고혈압이나 동맥경화 심근경색 고지혈증등 여러가지 질환을 예방하고 개선해 줍니다.
3.간 건강에 도움이 된다.
도미에는 타우린 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 간세포의 활성화에 도움을 줍니다.그리고 간겅과 간기능 개선에 도움이 됩니다.이 뿐만 아니라 타우린 성분은 알코올을 빠르게 분해해 줍니다.그래서 담석을 예방해 주고 숙취해소에 도움을 줍니다.
4.피부미용에 도움이 된다
도미에는 레티놀 성분과 콜라겐 합성을 도와 줍니다.그래서 피부노화 방지에 도움을 줄뿐 아니라 기미 주근꺠 등의 개선에 도움을 줍니다.이 뿐만 아리나 눈 주변에 뮤코다당류라는 성분이 피부를 깨끗하게 해주고 건강하게 해줍니다.
5.다이어트에 도움이 된다
도미는 지방의 함량이 적으로 단백질을 풍부합니다.또한 도미는 기름기가 적으며 무기질 성분도 들어 있어서 건강에도 좋고 체중 감량에 도움이 됩니다.
6.회복기 환자의 건강에 도움이 된다.
도미에는 단백질이 풍부하겨 기름기가 적어서 수술후 회복기 환자분들에게 도움이 됩니다.그리고 단백질 뿐만 아니라 비타민b1.비타민b2 성분이 들어 있어서 빠른 회복을 도와주며 기력 회복을 도와 줍니다.
이상으로 도미의 효능을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요
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