고들빼기효능
고들빼기는 씀바귀라고 불리는 채소입니다.주로 김치로 만들어서 섭취합니다.고들빼기는 쌍떡잎식물 국화과에 속하는 두해살이풀이고 우리나라와 중국 몽고 등지에서 분호 합니다.시기는 9월부터 10월까지 입니다.고들빼기는 인삼의 대표성분으로 알려진 사포닌과 이눌린 성분이 풍부하게 들어 있습니다.그럼 고들빼기는 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다.
1.혈관건강에 도움이 된다
고들빼기에는 이눌린 성분이 들어 있습니다 이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시켜 줍니다.그래서 혈액순환에 효과가 좋으며 사포닌과 칼륨 성분이 들어 있는데 이 성분이 혈관내 노페물과 나트륨을 배출해 줍니다.
2.항염작용을 한다
고들빼기는 항염작용을 하며 습진과 같은 피부병에도 도움이 됩니다.그리고 염증이 있을때 드시면 도움이 되고 차로 우려 드셔도 됩니다.또한 습니이 났을떄 즙으로 내어 환부에 바르면 도움이 됩니다.
3.위장 기능 개선에 도움이 된다
고들빼기의 쓴맛을 내는 성분이 사포닌 성분입니다.이 성분은 인삼과 홍삼 그리고 삼채라는 식물에도 포함되어 있습니다.그리고 위장기능을 활발하게 하는 효과도 있습니다.이 뿐만 아니라 소화불량에 도움을 줍니다.
4..빈혈개선에 도움이 된다
고들빼기에는 철분이 많이 들어 있는에 다른 채소에 비해 약 6배 이상의 철분을 가지고 있습니다.그리고 고들빼기는 조혈작용을 하기 때문에 빈혈에도 좋아서 꾸준히 드시면 도움이 됩니다.
5.간 건강에 도움이 된다
고들빼기에 들어 있는 치코릭산 성분은 간세포의 활성화에 도움을 줍니다.그리고 과음이나 과로로 손상된 간기능을 회복해 줍니다.간에 쌓여 있는 독소를 배출해서 간 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.
6.염증 배출에 도움이 된다.
고들빼기는 베타카로틴 성분과 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 몸에 쌓여 있는 독소와 나트륨을 몸밖으로 배출해 줍니다.그리고 고들빼기 잎을 건조해서 차로 드시면 부종 개선에 도움이 됩니다
7.이뇨작용에 도움이 된다
고들빼기는 이뇨작용에 도움이 됩니다. 혈액순환이 잘 안되거나 할때도 도움이 됩니다.
8.피부미용에 도움이 된다
고들빼기는 비타민a.c,e, 성분이 들어 있습니다. 항산화 작용을 해서 노화를 촉진해주기 때문에 활성산소 제거에 도움을 주어 피부를 매끄럽게 해줍니다
9.장기능 개선에 도움이 된다
고들빼기에 포함되어 있는 이눌린 성분과 사포닌 성분이 장내 기능개선에 도움을 주어 장 운동을 활발하게 해주어서 변비를 개선해줍니다.
고들빼기 부작용
고들빼기는 찬 성질을 가지고 있어서 손발이 차거나 하는 분들은 주의가 필요하고 기력이 떨어지거나 설사를 하는 분들도 주의 해서 드셔야 합니다.이상으로 고들빼기 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감버튼 꾹 눌러주세요
