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건강 이야기

양하효능

내마음대로 2019.09.17 11:15

양하효능



양하는 양애라고 불리며 생강과에 속하는 여러해살이 풀입니다.가을에 채취하는 식용 약용 입니다.그리고 한방에서는 뿌리줄기와 종자를 약재로 사용합니다.향이 독특합니다.그럼 양하의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다.


1.혈액순환과 부인질환을 완화 한다

양하의 뿌리와 줄기에는 체온을 올려 주고 혈액순환을 도와주기 때문에 월경불순과 생리통 완화 등 부인과 질환을 개선하는데 도움을 줍니다. 그리고 양하의 독특한 향을 내는 성분이 피넨 성분입니다.이 성분이 혈액순환을 도와 줍니다.그리고 안토시아닌 성분이 들어 있는데 이 성분은 혈관건강에 도움이 됩니다.


2.다이어트와 당뇨개선에 도움이 된다

양하는 인슐린의 저항성을 개선해 주기 때문에 당뇨의 질환을 개선해 줍니다.그리고 단백질과 칼륨 칼슘및 식이섬유가 많이 들어 있는데 이 성분은 칼로리가 낮아서 비만을 예방하는데 도움이 됩니다.


3.고혈압에 도움이 된다

양하에 들어 있는 칼륨 성분은 나트륨과 균형을 맞추게 되어 고혈압 예방에 도움이 됩니다.나트륨은 섭취하게 되면 고혈압에 걸릴 수가 있습니다.칼륨은 나트륨과 함께 소변과 땀으로 배출되어 고혈압을 막아 줍니다



4.식중독 예방에 도움이 된다

양하에는 피넨 진저롤 성분이 들어 있습니다.이 성분은 항균작용을 합니다.그리고 진저롤 성분은 비브리오균과 같은 식중독을 일으키는 균을 살균 해줍니다.그래서 식중독 예방에 도움이 됩니다.


5.피로회복에 도움이 된다

양하에는 비타민b1 성분이 들어 있는데 이 성분은 탄수화물의  대사를 도와주고 에너지를 일으킴으로 인해서 피로회복에 도움이 됩니다.그리고 피부와 점막의 건강을 유지하고 팔다리의 말초 신경과 근육의 기능을 정상적으로 유지해 줍니다


6.니아신(b3)효능

양하에 들어 있는 니아신 성분은 수용성 비타민의 일종이고 3대 영양소인 지질 탄수화물 단백질 대사에 의해서 에너지를 만들어 내는 과정에서 효소를 보조하는 역할을 합니다.그리고 점막과 피부의 건강 유지를 지원해 줍니다.


7.종기치료에 도움이 된다

양하뿌리에는 종기가 난곳에 바르게 되면 뛰어나 해독작용이 있습니다.그렇게 되면 종기가 가라 앉게 됩니다.그리고 복통이 심하게 되면 양하의 씨앗을 설탕과 물과 달여서 드시면 증상을 개선 할 수 있습니다.



양하 부작용

양하는 따뜻한 성질을 가지고 있습니다.그래서 몸이 냉한 분에게 좋지만 열이 많은 분들은 너무 과하게 드시지 않는 것이 좋습니다.이상으로 양하의 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.


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