단호박효능
단호박은 서양호박의 한 품종으로 남아메리카의 고원지대가 원산지 입니다.단호박은 부드러움 식감과 달콤한 맛을 가지고 있습니다.단호박은 식이섬유가 매우 풍부하며 다이어트에 효과가 있습니다.단호박엔느 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있으며 비타민과 무기질 성분도 들어 있습니다.그럼 단호박 효능을 구체적인 효능을 알아 보겠습니다
1항산화 작용을 한다
단호박에는 베타카로틴 성분이 들어 있습니다.이 성분은 항산화 성분이며 이 성분은 세포의 산화를 억제해주고 노화를 촉진해 주는 역할을 합니다.그리고 활성 산소를 제거 함으로 인해 세포의 노화를 방지 합니다.
2.위장 건강에 도움이 된다
단호박은 위 건강에 도움이 됩니다.그 이유는 펙틴 성분이 들어 있으며 이 성분은 위 점막이 손상되는 것을 막아 줍니다.그리고 위염이나 위궤양을 개선하는 효과가 있습니다.이 뿐만 아니라 소화를 촉진해 주기 때문에 위 건강에 도움이 되는 것입니다.
3.노폐물 배출에 도움이 된다.
단호박에는 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 노폐물과 염증을 몸밖으로 배출해 줍니다.몸속 노폐물이 배출되게 되면 부종 증상도 개선해 줍니다.
4.당뇨 예방에 도움이 된다
단호박은 당뇨에 도움이 됩니다.단호박은 인슐린 분비를 도와주고 혈당 조절에 도움을 줍니다.그리고 단호박에 들어 있는 코발트 성분은 신진 대사를 촉진해 주며 조혈작용도 합니다.그래서 당뇨로 인한 합병증도 예방 하는 역할을 합니다.
5.눈 건강에 도움이 된다
단호박에는 비타민a 성분이 들어 있습니다.이 성분은 체내에 흡수되는 과정에서 베타카로틴이 풍후하게 들어 있어서 시력을 개선하는데 도움을 줍니다.그리고 로돕신의 재합성을 촉진해 주어 눈 건강에 도움이 됩니다.
6.성장 발육에 도움이 된다
단호박에는 아연 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 우리 몸의 핵산과 단백질 합성을 도와 줍니다.아연이 부족하게 되면 성장기 아이의 여러가지 잔병들에 이 단호박이 도움이 됩니다.
7.해독작용을 한다
단호박에는 펙틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 체내 유해물질을 흡착해서 체외로 배출하게 됩니다.이로인해 해독에도 도움이 됩니다.
8.피부미용에 도움이 된다
단호박에는 베타카로틴과 비타민a.c 성분이 들어 있는데 이 성분은 항산화 성분들로 이해서 피부노화를 방지해 주고 피부의 기미나 여드름 제거를 통해서 매끈한 피부 관리에 도움이 됩니다.
단호박 부작용
단호박은 소화기능이 약한 분들이나 가스가 잘 차거나 위장 장애가 있는 분들은 주의 하셔야 합니다.그리고 너무 과하게 섭취 하는 것은 좋지 않습니다.이상으로 단호박 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요
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