분류 전체보기1179 과메기 효능 과메기 효능 과메기는 한 겨울철 제철이며 쫀득 쫀득한 식감이 매력있죠. 그리고 과메기가 우리 건강에 어디가 좋은지 않아 보도록 하겠습니다. 과메기는 꽁치를 말린 것입니다. 건조하는 과정에서 수분 함량은 낮아지며 체력증진, 피부노화 방지, 혈관 건강에 좋은 영양 성분의 함량이 높아집니다. 그리고 단백질 함량이 매우 높아지는 것이 팩트입니다. 고단백 식품 과메기 입니다. 눈 건강에 도움을 준다과메기에는 눈을 건강하게 만들어 주는 비타민 a가 풍부하게 함유 되어 있습니다.비타민 a는 눈 건강을 지켜주는 영양소이며 시력 개선에 도움을 발휘합니다. 심혈관 질환에 도움이 된다.콜레스테롤은 몸의 혈관 속에 쌓이는 노폐물이면 성인병의 원인에 속하게 됩니다. 혈관을 좁게 만들어서 심혈관 질환을 유발시키는 것도 특징으로 .. 2018. 3. 8. 참송이 버섯효능 참송이 버섯효능 오늘은 건강과 맛을 한번에 잡을 수 있는 최고의 웰빌 식품으로 불리는 봄에 먹어야 하는 참송이 버섯에 대해 알아 보도록 하겠습니다.버섯은 고단백질 이며 그리고 무기질과 식이섬유,비타민이 들어 있으며 저칼로리 식품입니다. 그리고 슈퍼 푸드로 건강에 이롭다는 것은 모두 알고 계실 것입니다. 참송이 버섯은 5~6년정도 에 걸쳐서 새롭게 육종한 신품종이며 우리에게 조금 생소한 버섯 이기도 합니다. 동글한 모양과 길쭉하고 대부분 주름 버섯과 다르게 갓이 벌어지지 않으며 대가 굵어서 육질과 맛이 자연송이에 가까운 것이 특징 이기도 합니다. 참송이 버섯은 풍부한 베타클루칸이 들어 있어서 봄 철 환절기 면역력를 높이는데 도움을 줍니다. 항암효과가 있으며 여기는 바로 베타글루칸 물질이 포함 되어 있기 때.. 2018. 3. 8. 돼지 감자 효능 돼지 감자효능 돼지감자는 당뇨 환자에게 좋은 이유가 소화되지 않는 탄수화물인 이눌린 성분이 다량 함유 되어 있어서 우리가 먹었을 때 포만감은 크지 않지만 혈당을 높이지 않기 때문입니다. 당뇨 환자는 포만감을 느끼면서 음식 조절에 아주 좋으며 배변 활동을 원활하게 하는 것을 돕기 때문에 변비가 있어서 다이어트에 좋은 모조 식품입니다. 또한 피를 맑게 해주고 혈액 중 중성지방을 줄여주며 고혈압에도 좋습니다. 또한 마지막으로 장내 유익균 증식에 도움을 주며 천연 유산균 증식제 프락토올리고당을 함유한 대표적인 채소 입니다. 장건강을 위해서 유익균의 먹이로 최상의 조건 프로바이오틱스 대표 프락토올리고당 비피더스균과 돼지 감자에 관계에 대해 좀 더 살펴 보면 체내 유익균을 많이 올려주면서 장질환 억제에 도움을 주며.. 2018. 3. 7. 루테인 루테인 효능루테인은 눈 건강을 지키기 위해 그리고 일상생활을 편안하게 보내기 위해 필요 합니다. 시력을 개선 시키는 의학의 발달도 계속 되고 있습니다. 시력을 개선 시키려고 수술을 하는 것은 비용도 많이 들기 때문에 미리 눈 건강을 지키 는 것이 중요합니다. 루테인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 루테인에는 카로티노이드 성분의 일종으로 눈의 황반과 망막을 구성에 필요한 요소입니다 .하지만 체내 합성이 안되기 때문에 음식을 통해 섭취 할 수 밖에 없습니다. 그리고 루테인이 많이 들어 있는 음식이 대체로 눈 건강에 좋은 음식으로 통하는데 채소나 과일등에 많이 들어 있습니다. 루테인의 하루 권장량은 20mg입니다. 케일이나 시금치 같은 녹색채소에는 루테인이 풍부하게 들어 있는데요 그리고 당근에도 마찬 가.. 2018. 3. 7. 호두효능 호두 효능 호두는 가래나무과의 낙엽 교목인 호두나무에 열리는 열매 입니다.호두는 맛은 고소하고 꾸준히 섭취 하시면 건강에 많이 도움이 되는 웰빙 식품입니다. 그리고 예전에 미국 타임지 에서 세계 10대 슈퍼푸드로 선정 된 적도 있습니다.그럼 호두가 어떤 효능이 있으며 우리 몸에 어떻게 좋은지 알아 보도록 하겠습니다. 1.다이어트 보조 식품호두는 불포화 지방산이 지방의 축적을 억제하고 분해를 촉진하는 역할을 합니다. 그리고 적절하게 섭취하면 체중 감량에 도움이 됩니다. 미국 캘리포니아 대학에서 비만 여성 245명을 대상으로 실험 한 결과 호두가 체중 감소에 도움이 된 다는 것이 밝혀 졌습니다. 하지만 호두는 칼로리가 그렇게 낮은 식품은 아닙니다.많이 드시게 되면 살이 찔 우려가 있습니다. 칼로리를 잘 고려.. 2018. 3. 7. 오징어 효능 오징어 효능 오징어는 우리나라에서 가장 많이 소비되고 있는 수산물 하나라고 생각 하시면 됩니다. 오징어중 말린 오징어는 술안주로 많이 소비 되면 간식으로도 많이 사랑받고 있습니다. 오징에는 여러가지 영양소가 들어 있는데요.그중 대표적인 것인 비타민과 미네랄입니다. 그럼 오징어의 효능에 대해 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다. 오징어는 피로회복에 도움이 된다.오징어는 피로 회복에 탁월한 효과가 있는데요. 에너지 드링크에 들어 가는 타우린 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 현대인들의 과도한 스트레스로 시달 릴때 피로회복에 좋은 오징어를 드시면 도움이 됩니다. 오징어는 위염 개선에 도움을 준다오징어는 위를 방어해주는 점막을 생성 시키는 위에 염증이 생기는 것을 방어해주는 수산화알루미늄 성분이 많이 함유 되어 있.. 2018. 3. 6. 이전 1 ··· 167 168 169 170 171 172 173 ··· 197 다음
