분류 전체보기1156 상추효능7가지 상추효능 상추는 칼로리가 적고 식이섬유가 많이 들어 있습니다.상추는 적게 먹어도 포만감을 잘 느낄 수 있기 때문에 다이어트 하는 분들에게 도움이 됩니다.상추는 구입해서 바로 드시는 것이 좋으며 오랫동안 드실꺼면 밀봉하여 냉장보관해서 드시면 됩니다.상추에는 어떤 효능이 있는지 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다. 1.수면장애 개선에 효과가 있다상추에는 락투세린과 락투신 성분이 들어 있는에 이 성분은 숙면에 도움이 됩니다.긴장을 풀어 주고 불안을 해소하는데 도움을 줍니다.그리고 락투카리움 성분은 진통효과가 있고 최면에도 도움을 줍니다그리고 상추의 멜라토닌의 성분은 수면 호르몬이면 수면을 유도 하는데 도움을 줍니다. 2.시력저하와 안구건강에 도움이 된다.상추에는 비타민a 성분이 풍부하게 들어 있어서 안구건강에 .. 2018. 11. 20. 칸탈로프멜론효능 칸탈로프멜론 효능 칸탈로프멜론은 원산지가 이란과 페르시아 지역입니다 그리고 칸탈로프멜론은 덩굴성 식물인 멜론의 한 종류입니다.과일이라기보다는 약용식물로 많이 재배 되어져 왔습니다.유럽으로 수입되면 일반 멜론과는 다릅니다.프랑스에서는 보약으로 많이 불리고 있습니다.그럼 칸탈로프멜론 효능에 대해 구체적으로 알아 보려고 합니다.또한 칸탈로프멜론은 산드라블록등 할리우드 스타가 즐겨 먹었다고 합니다. 1.다이어트에 도움이 된다.칸탈로프멜론은 칼로리가 낮고 식이섬유도 풍부해서 포만감도 쉽게 느낄 수 있게 해줍니다.그래서 다이어트를 하는 분들에게 도움을 줄수 있습니다.체내에 지방의 축제를 억제해 주고 분해를 촉진해 줍니다.실제로 연구 결과에 따르면 실험쥐 에게 칸탈로프멜론 추출물을 투여한 결과 대동맥 지방층 면적이 .. 2018. 11. 14. 아마씨효능 아마씨효능 아마씨는 중앙아시아가 원산지이면 한해살이 풀입니다. 아마씨에는 오메가3와 지방산 그리고 단백질이 풍부하게 들어 있습니다.그리고 아마씨에는 식물성 에스트로겐 성분이 다량 함유 되어 있어서 여성들 건강에 더욱 좋습니다.아마씨는 오메가3가 풍부하게 들어 있어서 환자들이아 건강을 회복하기 위한 사람에게 도움을 줍니다. 아마씨는 갱년기 극복에 효과가 있기 때문에 여성에게 인기가 있습니다.아마씨가 우리 몸에 어떻게 좋은지 한번 알아 보도록 하겠습니다. 1.갱년기 증상 완화에 도움이 된다아마씨는 식물성 에스트겐 일종인 리그난 성분이 들어 있는데 이 성분은 석류와 비교해도 440배나 많습니다. 이 성분은 갱년기 증상을 개선하는데 도움을 줍니다 2.변비에 도움이 된다아마씨는 여러가지 이유로 변비가 있는 분들에.. 2018. 11. 6. 팥효능 9가지 팥효능 팥은 장미목 콩과에 속하는 한해살이풀이고 쌍떡잎식물입니다.팥은 떡이나 빵의 고물과 속으로 쓰이기도 합니다.옛부터 조상들이 악귀를 쫒기 위해 팥죽을 만드러 먹는 풍습이 있었습니다.액운을 물리치기 위해 팥죽을 먹고 먹지 않으면 병에 걸린다고 생각했다고 합니다.팥에는 비타민b1.b2.비타민a 와 미네랄 성분도 다양하게 들어 있습니다.팥에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.혈관에 도움이 된다팥은 사포닌 성분이 들어있어서 콜레스테롤수치를 낮추어 주오 중성지방이 생기는 것을 억제 하는데 도움을 줍니다.그리고 혈행을 개선해 줍니다.그 뿐 아니라 면역력 향상에도 도움을 줍니다.또한 팥에 들어 있는 엽산은 관상동맥질환,뇌졸중,심장질환에 도움을 줍니다.그리고 펠랄고니딘이라는 성분으 항산화와 염증완화.. 2018. 10. 29. 바나나효능 바나나 효능 바나나는 우리가 자주 먹는 과일 중 하나 입니다.바나나는 열대나 아열대 지방에서 재배가 가능 합니다. 바나나에는 세로토닌을 생성하는 아미노산이 트립토한이 풍부합니다.바나나를 먹는 거 많으로 위산을 중화시켜 염증을 진정 시켜 주는 역할도 합니다.우리가 햇빛을 적게 받으면 우울해 진다는 말을 들어 보신 적 있으시죠?바나나를 드시면 이런 우울한 기분을 완화 시킬 수 있습니다. 바나나는 우리 몸에 어떻게 좋은지 알아 보도록 하겠습니다.. 1.고혈압에 도움이 된다우리는 여러가지 이유로 과도하게 소금을 섭취하고 칼륨이 부족하게 되면 고혈압에 영향을 줍니다. 매일 아침 바나나를 드시는 습관을 기르면 좋습니다.바나나에는 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다.칼륨이 많아서 고혈압을 가진 사람들에게 도움을 줍니다. .. 2018. 10. 29. 깻잎효능 깻잎효능 깻잎은 우리나라에서만 많이 먹는 음식중 하나이기도 합니다. 들깨속에 속하는 들깨의 잎사귀를 일컷는 말이기도 합니다.깻잎에는 비타민c와 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.깻잎은 쌈을 싸먹기도 하고 무쳐서 먹고 김치로 하거나 장아찌로 담아 먹기도 합니다.그럼 깻잎은 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.항암 작용을 한다깻잎은 항암작용에 탁월한 효능을 가지고 있습니다.깻잎에는 베타카로틴과 폴리페놀 성분이 들어 있으며 강력한 항산화 성분이 들어 있어서 함암 작용에 도움을 주는 것입니다.그리고 깻잎에 들어 있는 파이톨 성분이 있는데 이 성분은 암세포의 전이를 막아 줍니다. 2.피부미용에 도움이 된다깻잎에는 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 피부의 잡티를 제거해주고 기미나 여드.. 2018. 10. 25. 이전 1 ··· 116 117 118 119 120 121 122 ··· 193 다음
