전체 글1160 귀리효능 귀리효능 귀리는 연맥또는 작맥이라고 불립니다.그리고 서양에서는 다양하게 소비되고 있습니다.쌀과 보리와 비슷한 형태를 지니고 있고 밀과 보리와 같은 벼목 식물입니다.귀리는 거칠고 꺼끌한 식감을 가지고 있으며 국내에서는 소비량과 재배는 극히 드뭅니다.수입해서 사용하는 경우가 많습니다. 귀리에는 탄수화물 지방 무기질등 다양한 영양소가 들어 있습니다.그럼 귀리의 효능에 대해 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다. 1.콜레스테롤 수치를 저하 시킨다귀리에는 베타글루칸 성분이 들어 있어서 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.그리고 여러가지 질환을 예방 하는데 도움을 줍니다.식품안정성 종합연구에 실린 연구에 따르면 매일 3그램씩 섭취를 하면 콜레스테롤 수지가 줄어 든다고 밝혔습니다. 2.항암 작용에 도움이 된다귀리에는 프로테.. 2018. 10. 16. 구기자효능 구기자효능 구기자나무는 가지과에 속하는 낙엽관목으로 아시아 전역에 분포합니다.가늘고 회백색을 띠고 줄기를 가시가 있습니다.잎은 녹색입니다.열매는 타원형의 장과로 8~10월에 밝은 붉은 색으로 익습니다.한방에서는 열매를 해열제와 강장제로 이용합니다.구기자는 인삼과 하수오와 함께 3대 명약으로 알려져 있습니다.그럼 구기자의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.신장기능 강화에 도움이 된다구기자는 신장을 보호하고 정력을 북동아 주는 효능을 가지고 있습니다.구기자를 먹으면 몸이 가벼워지고 뼈가 튼튼해 지고 흰머리가 검어지거나 장수 하게 된다고 옛날 부터 전해져 내려 오고 있습니다. 2.단백질과 섬유질이 풍부하다구기자에는 단백질과 섬유질이 풍부하게 들어 있습니다. 3.피로회복에 도움이 된다구기자는 오렌지와 비교하면 .. 2018. 10. 15. 대추효능 대추효능 대추는 가을철에 즐겨 드시면 좋습니다.건강에 좋으며 홍조 라고도 불립니다.남유럽이나 서아이시가 원산지입니다.고려시대 이전 교역을 통해서 들어 왔을 가능성이 있습니다.그리고 한방에서도 많이 사용 되기도 합니다.그럼 대추에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.대추는 사과의 당도와 비교하며 2배 정도의 수치입니다.대추에는 여러가지 성분이 들어 있는데 이뇨강장. 건위진정,건위자양의약재로 사용 됩니다. 1.면역력 증진에 도움이 된다.대추에는 사포닌 성분이 들어 있습니다.이 성분은 몸을 다뜻하게 하고 감기 예방에도 좋습니다.면역력을 높이기 위해 대추차를 수시로 마시면 도움이 됩니다. 2.신경완화 작용에 도움이 된다.대추는 신경완화에 도움을 줍니다.불안증세나 우울증 예방에도 도움을 주는 것입니다.그.. 2018. 10. 15. 흑미효능 흑미효능 흑미는 블랙푸드중 하나 이며 검은색깔을 띠면서 약미 라고도 합니다.중국과 태국이 원산지이며 백미와 섞어서 밥을 지어 먹기도 합니다. 흑미는 항산화 성분이 많이 들어 있으며 칼슘,인,철분과 미네랄도 풍부하게 들어 있습니다.우리 몸에 좋은 흑미의 효능에 대해 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다. 1.암 예방 효과가 있다흑미는 항암효과가 있습니다. 흑미에는 셀레늄이 풍부하게 들어 있어서 여러가지 암예방에 효과적입니다.그리고 심장,신장,간,에는 셀레늄이 체내에서 생성된 과산화수소를 분해해 줍니다.이로 인해 세포손상을 방지하며 또한 간 재생을 도와주며 노화를 지연해 줍니다. 2.항산화 작용을 한다흑미는 안토시아닌 성분과 비타민e 성분이 풍부하게 들어 있어서 체내 노화와 질병을 발생 시키는 활성 산소를 없애.. 2018. 10. 13. 단감효능 단감효능 단감은 가을이 제철이고 비타민c가 많이 들어 있는 과일입니다단감은 탄닌을 함유하고 있으며 떫은 맛이 있는 감은 숙성한후 드시는 것이 좋습니다.단감은 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.감기예방에 도움이 된다'단감은 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.사과와 비교하면 무려 8배나 높습니다.단감을 꾸준히 드시면 환절기에 걸리는 감기를 예방 할 수 있습니다. 2.설사를 멎게 한다담감은 배탈을 낫게하고 지혈작용을 합니다.그 뿐만 아니라 숙취예방에 도움을 주고 치료하는데도 도움을 줍니다.그리고 단감은 숙성해서 곶감으로 먹기도 합니다. 3.노화예방에 도움이 된다.단감에 들어 있는 탄닌 성분은 항산화 작용을 합니다.활성산소를 제거하고 억제하며 세포노화를 늦추어 줍니다.긜고 단감에는 카테킨 .. 2018. 10. 13. 까마중효능 까마중효능 까마중은 가지과의 일종이며 열매는 가지와 가까우며 모양은 동그란 편입니다.까마중이란 이름이 생긴 이유가 까까머리 스님에서 나왔다는 말도 있습니다.어린 잎은 주로 나물로 해서 많이 먹으며 성숙한 식물은 열매와 함께 약재로 이용됩니다.그럼 까마중의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.노화방지에 효과가 있다까마중은 항산화 성분인 안토시아닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다.블루베리와 비교하면 약 30배 이상 많은 양입니다.이 안토시아닌 성분은 활성 산소를 제거하고 세포의 재생을 도와 줍니다.그리고 노화방지 효과 또한 있습니다. 2.항암 작용에 도움이 된다까마중에 들어 있는 안토시아닌 성분은 항산화 작용을 하기 때문에 암을 유발하는 여러가지 몸에 좋지 않은 유해 물질을 제거해 줍니다.항암작용에 도움.. 2018. 10. 10. 이전 1 ··· 118 119 120 121 122 123 124 ··· 194 다음
