전체 글1160 아마씨효능 아마씨효능 아마씨는 중앙아시아가 원산지이면 한해살이 풀입니다. 아마씨에는 오메가3와 지방산 그리고 단백질이 풍부하게 들어 있습니다.그리고 아마씨에는 식물성 에스트로겐 성분이 다량 함유 되어 있어서 여성들 건강에 더욱 좋습니다.아마씨는 오메가3가 풍부하게 들어 있어서 환자들이아 건강을 회복하기 위한 사람에게 도움을 줍니다. 아마씨는 갱년기 극복에 효과가 있기 때문에 여성에게 인기가 있습니다.아마씨가 우리 몸에 어떻게 좋은지 한번 알아 보도록 하겠습니다. 1.갱년기 증상 완화에 도움이 된다아마씨는 식물성 에스트겐 일종인 리그난 성분이 들어 있는데 이 성분은 석류와 비교해도 440배나 많습니다. 이 성분은 갱년기 증상을 개선하는데 도움을 줍니다 2.변비에 도움이 된다아마씨는 여러가지 이유로 변비가 있는 분들에.. 2018. 11. 6. 팥효능 9가지 팥효능 팥은 장미목 콩과에 속하는 한해살이풀이고 쌍떡잎식물입니다.팥은 떡이나 빵의 고물과 속으로 쓰이기도 합니다.옛부터 조상들이 악귀를 쫒기 위해 팥죽을 만드러 먹는 풍습이 있었습니다.액운을 물리치기 위해 팥죽을 먹고 먹지 않으면 병에 걸린다고 생각했다고 합니다.팥에는 비타민b1.b2.비타민a 와 미네랄 성분도 다양하게 들어 있습니다.팥에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.혈관에 도움이 된다팥은 사포닌 성분이 들어있어서 콜레스테롤수치를 낮추어 주오 중성지방이 생기는 것을 억제 하는데 도움을 줍니다.그리고 혈행을 개선해 줍니다.그 뿐 아니라 면역력 향상에도 도움을 줍니다.또한 팥에 들어 있는 엽산은 관상동맥질환,뇌졸중,심장질환에 도움을 줍니다.그리고 펠랄고니딘이라는 성분으 항산화와 염증완화.. 2018. 10. 29. 바나나효능 바나나 효능 바나나는 우리가 자주 먹는 과일 중 하나 입니다.바나나는 열대나 아열대 지방에서 재배가 가능 합니다. 바나나에는 세로토닌을 생성하는 아미노산이 트립토한이 풍부합니다.바나나를 먹는 거 많으로 위산을 중화시켜 염증을 진정 시켜 주는 역할도 합니다.우리가 햇빛을 적게 받으면 우울해 진다는 말을 들어 보신 적 있으시죠?바나나를 드시면 이런 우울한 기분을 완화 시킬 수 있습니다. 바나나는 우리 몸에 어떻게 좋은지 알아 보도록 하겠습니다.. 1.고혈압에 도움이 된다우리는 여러가지 이유로 과도하게 소금을 섭취하고 칼륨이 부족하게 되면 고혈압에 영향을 줍니다. 매일 아침 바나나를 드시는 습관을 기르면 좋습니다.바나나에는 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다.칼륨이 많아서 고혈압을 가진 사람들에게 도움을 줍니다. .. 2018. 10. 29. 깻잎효능 깻잎효능 깻잎은 우리나라에서만 많이 먹는 음식중 하나이기도 합니다. 들깨속에 속하는 들깨의 잎사귀를 일컷는 말이기도 합니다.깻잎에는 비타민c와 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.깻잎은 쌈을 싸먹기도 하고 무쳐서 먹고 김치로 하거나 장아찌로 담아 먹기도 합니다.그럼 깻잎은 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.항암 작용을 한다깻잎은 항암작용에 탁월한 효능을 가지고 있습니다.깻잎에는 베타카로틴과 폴리페놀 성분이 들어 있으며 강력한 항산화 성분이 들어 있어서 함암 작용에 도움을 주는 것입니다.그리고 깻잎에 들어 있는 파이톨 성분이 있는데 이 성분은 암세포의 전이를 막아 줍니다. 2.피부미용에 도움이 된다깻잎에는 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 피부의 잡티를 제거해주고 기미나 여드.. 2018. 10. 25. 골드키위효능 골드키위효능 골드키위는 다래나무과에 속하는 키위의 한 종류입니다. 뉴질랜드에서 개발 된 품종이며 속이 노랗고 맛은 녹색 키위보다 더 달고 단 맛을 풍기는 과일입니다.골드키위는 잼이나 주스 또는 아이스크림 샐러드등으로 많이 사용됩니다.변비예방에 특히나 좋습니다.골드키위에는 비타민c,e칼륨,엽산,칼슘등이 풍부하게 들어 있습니다.골드키위의 이 외에 어떤 효능이 있는지 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다. 1.면역력 강화에 도움이 된다골드키위는 비타민c가 풍부하게 들어 있는데 오렌지와 비교하면 3배나 많습니다. 그리고 베타카로틴고 풍부합니다.이 성분은 혈액순화과 신진대사에 도움을 주고 면역력을 강화 시키는데 또한 좋습니다.비타민c는 피로를 유발하는 젖산의 분비도 억제 해 줍니다. 2.피부미용에 도움이 된다골드키위.. 2018. 10. 23. 강낭콩효능 강낭콩효능 콩은 종류가 아주 다양한데 콩은 스페인에 의해 북동쪽으로 유럽으로 운송 되어졌는 오늘날은 유럽이나 중동 그리고 아메리카등 여러 대륙에서 재배 되고 있습니다.그 중에서도 강낭콩에 대해 알아 보려고 합니다. 강낭콩은 쌍떡잎식물 장미과 콩콰에 속하는 한해살이 풀입니다.강낭콩은 떡의 소나 빵이나 과자 재료에 쓰이기도 합니다.강낭콩에는 어떤 효능이 있는지 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다. 1.장건강에 도움이 된다강낭콩은 식이섬유가 풍부해서 장의 연동 운동을 촉진해 주어 장의 건강 증진에 도움을 줍니다.장 운동이 활발해 지면서 변비를 개선해주고 숙변 또한 제거해 줍니다. 2.빈혈개선에 도움이 된다 강낭콩에는 철분이 들어있어서 혈액을 통해서 산소 공급을 원활하게 해주어 빈혈 증상을 개선하는데 도움을 줍니.. 2018. 10. 22. 이전 1 ··· 117 118 119 120 121 122 123 ··· 194 다음
