자두효능
자두는 7월에서 8월에 먹을수 있는 여름 과일입니다.자두에는 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.자두는 새콤한 맛을 내고 입맛을 다시게 합니다.피부미용에 좋으며 감기예방에도 효과가 있습니다.이 뿐만 아니라 과음을 속이 쓰릴때도 도움을 받을수 있습니다.그럼 자두의 효능을 자세히 알아 보겠습니다
1.혈관질환 예방에 도움이 된다
자두는 혈관 질환을 예방하는 효능이 있습니다.자두에는 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분이 혈관성 질병을 예방해 줍니다.이 뿐만 아니라 폴리페놀 성분이 들어 있는데 이 성분이 혈액순환을 도와 줍니다
2.피로회복에 도움이 된다
자두에는 구연산 성분과 사과산 성분이 들어 있는데 이 성분은 피로회복에 도움이 됩니다.그리고 신체의 리듬을 정상적으로 바꾸어 주어 불면증 개선에도 도움이 됩니다.구연산 성분은인체에 흡수가 빠른 성분입니다.
3.빈혈에 도움이 된다
자두에는 철분이 들어 있습니다.이 성분은 빈혈환자 뿐만 아니라 월경 과다 환자에게 도움이 됩니다.그리고 임산부에게 특히나 도움이 됩니다
4.야맹증 치료에 도움이 된다
자두는 눈 건강에 도움이 됩니다.자두에 들어 있는 항산화 물질과 안토시아닌 성분이 눈 건강에 도움이 됩니다.그리고 안구건조증을 치료 하게 해줍니다
5.면역력을 강화한다
자두는 면역력을 강화하는 효능이 있습니다.질병에 대해 저항력을 높여주며 감기에 걸렸을때 자두를 먹으면 열을 내리는 효능 또한 가지고 있습니다
6.이뇨작용을 한다
자두는 신장의 기능을 도와 줍니다.자두에는 시트로닌 성분이 들어 있습니다.이 성분은 신장의 기능을 도와 줍니다.또한 자두에 들어 있는 소르비톨 성분이 수분의 배설을 촉진해 줍니다.
7.피부에 도움이 된다
자두에는 비타민a.c 성분이 들어 있습니다.피부에 좋으며 아토피나 피부염을 개선하는데도 효과가 있습니다
8.체질 개선에 도움이 된다
자두는 알칼리성 식품이며 지속적으로 드시게 되면 산성체질을 개선해 줍니다.그리고 여러가지 질병에 노출 되지 않게 도와 줍니다
자두부작용
자두는 폄소 몸이 찬 체질이 겨우 너무 과다 복용하게 되면 설사가 날수 있습니다.그리고 신장질환이 있는 경우나 가족력이 있으며 복용을 주의 하는 것이 좋습니다
이상으로 자두 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요
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