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건강 이야기

로메인상추효능

감사라니 2019. 10. 24. 20:42
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로메인상추 효능


로메인 상추는 국화과에 속하며 1년생 샐러드용 재배식물인 상추의 변종을 이야기 합니다.상추의 변종에도 여러가지가 있습니다.잎상추 배추상추 줄기상추 결구 상주 등이 있습니다.이중에서도 로메인상추는 결구가 큰편입니다.로메인 상추는 국내에서도 쉽게 전할수 있습니다.로메인상추는 열에 가하며 향기가 좋으며 즙이 많이 나고 식감도 부드러운 편입니다.또한 로메인 상추는 비타민c가 풍부합니다.그래서 피부건강에도 좋습니다.이외에도 로메인상추가 어떤효능이 있는지 알아 보겠습니다.


1.피부미용에 도움이 된다.

로메인 상추에는 비타민c가 풍부하게 들어 있어서 강력한 황산화 물질이며 활성산소를 제거해 줍니다.그리고 피부세포의 노화를 방지해 줍니다.이뿐만 아니라 류코트리엔의 합성을 억제해주어 피부에 발생하는 기미나 주근때 잡티 여드름 등의 피부건강에 도움이 됩니다.또한 보습효과도 뛰어 납니다.



2.심신안정에 도움이 된다.

로메인상추에는 락투신 성분이 들어 있습니다.이 성분은 강력한 살균 작용 뿐만 아니라 항균 작용을 합니다.또한 천연 각성제 역할을 합니다.그리고 중추신경계를 자극하기 때문에 엔도르핀 세로토닌등의 행복 호르몬을 분비 또한 촉진해 줍니다. 이로인해서 우울함이나 불안감 스트레스에도 도움이 됩니다.


3.뇌 건강에 도움이 된다

로메인상추에는 오메가3 지방산과 여러가지 비타민 엽산 성분도 풍부하다

​이 성분은 뇌의 보호막을 튼튼하게 하고 노화를 방지 하며

​뇌가 퇴화 진행되는 속도를 늦추어 줍니다

그리고 혈액순환을 좋게 하며 혈류 개선에도 도움을 줍니다

이 뿐만 아니라 혈전을 방지하고 세포의 노화도 방지하고 뇌 산소 공급도 원활하게 한다.그리고 인지 능력향상 기억력 향상 건망증을 예방하는데도 도움을 준다


4.구강 건강에 도움이 된다 

로메인 상추에는 미네랄 칼륨 마그네슘 성분이 풍부 하며 특유의 향을 가지고 있다. 이뿐만 아니라 구강내에 잇몸과 치아에 발생할 수 있는 염증 완화에도 도움을 준다.또한 구취 제거에도 도움을 주고 잇몸을 튼튼하게 해 주며 치주 질환에도 도움을 준다.그리고 당뇨 합병증으로 인한 잇몸이 약한 증상이나 잇몸이 약한 분들에게도 도움을 준다


5.불면증에 효과가 있다

로메인 상추에는 락투신 성분이 있어서 불면증을 없애는 데 도움을 준다.이 성분은 신경을 안정 시키며 숙면에도 도움을 준다


6.출산한 여성에게 도움이 된

로메인상추는 모유의 분비량을 늘려 주며 모유 수유를 원활하게 도와 준다.그리고 무기질 칼슘 단백질도 풍부해서 산모에게 도움이 된다.


7.이뇨작용을 한다

​로메인상추는 수분과 칼륨이 풍부해서 체내 혈액순환을 촉진 하며 붓기와 배설을 도와 준다.


8.다이어트에 도움이 된다

로메인 상추는 여러가지 영양 성분이 들어 있으며 식후에 포만감을 쉽게 줄 수 있게 도와 준다.또한 조금만 먹어도 공복 감을 해소 하는데 도움을 준다

이상으로 몸에 상추의 효능에 대해 알아보았습니다 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러 주세요


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