톳효능

톳효능

톳은 모자반과에 속하는 노류 식물로 가을철 뿌리에서 새싹이 돋아나며서 번식을 매년 거듭하는 다년생 해초 입니다.우리나라에서는 제주도 진도 완도등에서 서식하며 사슴 뿔과 꼬리를 닮았다고 해서 녹미채로 불리기도 합니다.톳은 제철이 3~5월이며 비타민과 식이섬유 아연 칼슘 철분등을 함유하고 있습니다.톳은 새콤 달콤하고 보통 두부나 콩 참깨와 함꼐 톳무침이나 해묵과 섞어 만든 와자로 국물요리에 사용되기도 합니다.

그럼 톳은 어떤 효능을 가지고 있는지 알아보겠습니다.

1.항암 작용을 한다

톳은 식습관과 환경오염 그리고 과다한 스트레스로 인해 체내의 정상세포와 dna를 손상시키는 나쁜 산소를 활성산소라 부릅니다.그리고 톳에는 후코이단 성분이 풍부하게 들어 있는데 이 성분은 항산화 물질이고 몸속의 활성산소를 억제해주어 암세포의 전이와 증식을 방지해 줍니다.또한 혈액순환과 혈규개선으로 인한 여러가지 암 예방에도 효과가 있습니다.

톳에는 후코이단 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 우리몸속 찌꺼기를 흡착해서 배출해주는 역할을 합니다.이로 인해 암세포가 발생하고 성장 하는 것을 억제해 줍니다.그리고 알긴산과 푸코스테롤 성분이 들어 있는데 암세포르 사멸하게 하고 암 예방에 효과가 있습니다.

2.노화예방에 도움이 된다.

톳은 꾸준히 드시면 우리몸속 장기들의 기능을 활발하게 해줍니다.또한 세포조직을 강화시켜 주고 노화를 예방하는 효능이 있습니다.톳에는 항산화성분이 풍부해서 체내 활성산소를 제거하며 피부를 깨끗하게 해줍니다.

3.빈혈에 도움이 된다

톳은 철분이 시금치와 비교해서 3~4배 정도 됩니다.이 성분은 빈혈을 개선하는데 도움을 주고 예방하며 빈혈로 고생하는 분들은 꾸준히 드시면 도움이 됩니다.

4.다이어트에 도움이 된다.

톳에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.톳은 100그램당 24칼로리 정도 입니다.적게 먹어도 포만감을 느끼게 해주고 식이섬유 또한 풍부해서 장의 연동운동을 활발하게 해줍니다.장의 연동운동이 좋아지면 장에 쌓인 노폐물을 배변에 흡착해서 뭄밖으로 배출해 줍니다.그리고 알긴산 성분이 들어 있어서 지방의 흡수를 억제해 줍니다.

5.뼈 건강에 도움이 된다.

톳에는 우유의 15배이상 다시마의 2배 이상이나 되는 칼슘을 가지고 있습니다.칼슘이 뼈 건강에 좋은건 다들 알고 계시죠? 뼈의 골밀도를 높여주고 튼튼하게 해줍니다.그리고 성장기 어린이나 청소년의 성장발뮥에 도움을 줍니다.그리고 어른신의 골다공증과 관절염 예방에 도움을 줍니다.

6.항암 효과가 있다

7.심혈관 질환예방에 도움이 된다.

톳에는 알긴산과 후코이단등 수용성 식이성분이 들어 있습니다.이 성분은 몸속의 나쁜 콜레스테롤을 분해해서 몸밖으로 배출 해줍니다.이로인해 혈액순환을 개선해주고 혈전을 방지해 줍니다.또한 칼륨 성분도 들어 있는데 몸속 나트륨을 배출해주고 혈압을 강하해 줍니다.그리고 톳은 뇌졸중.심장마비.동맥경화.고지혈증등 여러가지 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.