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건강 이야기

청포묵효능

내마음대로 2019.07.12 08:30

청포묵효능


청포묵은 녹두를 갈아서 체로 걸러 가라앉은 암금을 모아서 쑨 묵을 이야기 합니다.녹두묵이라고 불리며 조선시대 조선요리제법 조선무쌍신요리제법등에 수록되어 있는 전통깊은 우리나라 고유 음식입니다.청포묵은 단백질과 비타민이 풍부하게 들어 있습니다.또한 청포묵에는 류신 라이신 발리등의 필수 아미노산 성분의 함량이 풍부합니다.그리고 열량이 적고 저칼로리 식품입니다.그럼 청포묵은 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다.


1.당뇨병증상 개선에 효과가 있다.

청포묵은 섭취하게 되면 소화가 천천히 되며 당 흡수가 느리기 때문에 당수치가 급격히 증가하는 당뇨병 증상 개선에 도움이 됩니다.당뇨병 환자에게 도움이 됩니다.




2.해열작용을 한다

청포묵은 녹두의 대표적인 차가운 성질을 지닌 식품이기 때문에 몸속에 열이 과한 경우 열을 내려주는 작용을 해서 무더운 여름철에 청포묵을 주기적으로 드시면 갈증을 해소할 뿐만 아니라 해소에 도움이 됩니다.



3.다이어트에 도움이 된다.

청포묵은 100그램당 37칼로리 정도 입니다.칼로리가 잦고 저열량 저지방 식품이고 다이어트에 도움이 됩니다.그리고 단백질 함량이 높아서 다이어트에 도움을 주어 근육생성에 도움을 주고 건강하게 다이어트를 하는데 효과가 있습니다.그리고 청포묵엔느 여러가지 영양소가 성장 호르몬의 분비를 촉진해주고 체내 지방을 분해하고 지방의 체내 저장량을 감소시켜 주고 불필요한 지방의 축적을 억제해주어 체지방 감소에 도움이 됩니다.


4.피부미용에 도움이 된다.

청포묵의 주재료인 녹두에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 항산화작용으로 인해서 체내의 활성 산소를 억제해주어 피부세포의 노화를 방지하고 염증 매개체인 류코트리엔의 합성을 억제해 줍니다.그래서 여드름 ,잡티,주근깨,피부염등을 완화 하는데 도움이 됩니다.그리고 콜라겐 합성을 촉진해 주고 피부를 매끄럽게 해주고 탄력 있는 피부에 도움을 줍니다.또한 찬 성질을 가지고 있어서 체내 열을 낮추어 주고 여드름이나 아토피 피부질환의 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.


5.심혈관계 질환 예방과 부기제거에 도움이 된다.

청포묵에는 칼륨 성분이 들어 있습니다.이 칼륨 성분은 우리 몸에 쌓이게 되면 나트륨 성분을 몸밖으로 배출시키는 역할을 합니다.그래서 몸이 붓는 증상을 완화시켜 줍니다.혈관건강에 도움을 주고 고지혈증 동맥경화 뇌졸증등을 예방하고 개선하는데 도움을 줍니다.


6.이뇨작용에 도움이 된다.

청포묵에는 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 이뇨작용이 뛰어나서 체내에 쌓인 노폐물과 독소물질과 중금속 물질을 분해해 줍니다.그리고 몸의 열기를 빼내어 주어 염증을 가라 앉게 해주며 독기를 제거하는데 도움을 줍니다.그리고 몸이 붓는 증상과 치료에 도움을 줍니다.



7.성장기 어린이 성장발육에 도움이 된다.

청포묵은 단백질 성분이 풍부해서 근육발달에 도움이 됩니다.또한 류신 라이신 발리등의 필수 아미노산 성분이 높은 편입니다.그래서 성장기 어린이들이 성장 발육에 도움이 됩니다.



청포묵 부작용

청포묵의 주재료의 녹두가 찬 성질을 가지고 있어서 해열,고혈압 숙취해소에 도움을 줍니다.혈압이 낮거나 냉증이 있는 사람은 너무 과하게 섭취하는 것을 피하는 것이 좋습니다.

이상으로 청포묵 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.


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