수족냉증에좋은음식

수족냉증에좋은 음식

추위가 찾아오면 손발이 찬사람은 고통받는 분들이 많습니다.수족냉증은 손이나 발이 지나칠정도로 냉기를 느끼는 것을 이야기 합니다.손과 발이 차가운분들은 위장과 혈관에 문제가 있는 경우가 많습니다.수족냉증은 점차 손발이 떨리게 되고 불안장애나 현기증 두통이 일어 날수 있으며 생리통이나 생리불순이 나타날수 있습니다.그럼 수족냉증에 좋은 음식을 알아 보겠습니다

1.인삼

인삼은 혈관을 튼튼하게 하며 열을 내는 따뜻한 성질을 가지고 있습니다.인삼은 또한 심장을 튼튼하게 해주며 혈액순환에 도움을 줌으로 몸을 따뜻하게 해줌으로 수족냉증에 도움이 됩니다.그리고 인삼에는 사포닌 이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 감기 예방에도 도움이 되며 수족냉증에도 좋습니다

2.마늘

마늘은 함암 식품으로도 유명합니다.마늘은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 수족냉증에 도움이 됩니다.마늘의 매운맛을 내는 알리신 성분은 체내 신진대사를 도와 줍니다.그리고 스코루지닌 성분이 혈관을 확장해 줌으로 혈액순화과 노폐물도 배출해 줍니다

3.계피

계피는 따뜻한 성질을 가지고 있으며 몸안의 냉기를 제거해 줍니다.이 뿐만 아니라 계피는 혈액순환을 원활하게 해줍니다.계피는 또한 혈액을 맑게 해주고 생리불순이다 생리통에도 도움이 되며 감기에도 효과가 있습니다

4.생강

생강은 신진대사와 혈액순환을 촉진해 줍니다.또한 체내 온도를 상승해 줌으로 수족냉증 개선에 도움이 됩니다.이뿐만 아니라 족욕이나 반신욕을 하게 되어도 혈액순환에 도움이 됩니다.또 생강은 대추와 함꼐 꿀을 넣어 차로 드시면 좋습니다.

5.대추

대추에는 여러가지 비타민이나 식이섬유등이 들어 있습니다.대추는 몸을 따뜻하게 해줄뿐 아니라 자궁도 다뜻하게 해줍니다.그래서 수족냉증에 도움이 됩니다

6.양배추

양배추는 위건강에도 좋으며 혈액순환에도 도움이 됩니다.양배추는 수분함량이 높고 수족냉증에 도움을 줍니다