반응형

수족냉증에좋은 음식


추위가 찾아오면 손발이 찬사람은 고통받는 분들이 많습니다.수족냉증은 손이나 발이 지나칠정도로 냉기를 느끼는 것을 이야기 합니다.손과 발이 차가운분들은 위장과 혈관에 문제가 있는 경우가 많습니다.수족냉증은 점차 손발이 떨리게 되고 불안장애나 현기증 두통이 일어 날수 있으며 생리통이나 생리불순이 나타날수 있습니다.그럼 수족냉증에 좋은 음식을 알아 보겠습니다


1.인삼

인삼은 혈관을 튼튼하게 하며 열을 내는 따뜻한 성질을 가지고 있습니다.인삼은 또한 심장을 튼튼하게 해주며 혈액순환에 도움을 줌으로 몸을 따뜻하게 해줌으로 수족냉증에 도움이 됩니다.그리고 인삼에는 사포닌 이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 감기 예방에도 도움이 되며 수족냉증에도 좋습니다



2.마늘

마늘은 함암 식품으로도 유명합니다.마늘은 따뜻한 성질을 가지고 있어서 수족냉증에 도움이 됩니다.마늘의 매운맛을 내는 알리신 성분은 체내 신진대사를 도와 줍니다.그리고 스코루지닌 성분이 혈관을 확장해 줌으로 혈액순화과 노폐물도 배출해 줍니다


3.계피

계피는 따뜻한 성질을 가지고 있으며 몸안의 냉기를 제거해 줍니다.이 뿐만 아니라 계피는 혈액순환을 원활하게 해줍니다.계피는 또한 혈액을 맑게 해주고 생리불순이다 생리통에도 도움이 되며 감기에도 효과가 있습니다


4.생강

생강은 신진대사와 혈액순환을 촉진해 줍니다.또한 체내 온도를 상승해 줌으로 수족냉증 개선에 도움이 됩니다.이뿐만 아니라 족욕이나 반신욕을 하게 되어도 혈액순환에 도움이 됩니다.또 생강은 대추와 함꼐 꿀을 넣어 차로 드시면 좋습니다.


5.대추

대추에는 여러가지 비타민이나 식이섬유등이 들어 있습니다.대추는 몸을 따뜻하게 해줄뿐 아니라 자궁도 다뜻하게 해줍니다.그래서 수족냉증에 도움이 됩니다


6.양배추

양배추는 위건강에도 좋으며 혈액순환에도 도움이 됩니다.양배추는 수분함량이 높고 수족냉증에 도움을 줍니다



7.모과

모과는 따뜻한 성질을 가지고 있으며 체온을 높여 주는 효과가 있습니다.또한 비타민c가 풍부해서 혈액순환을 개선해 줄뿐 아니라 감기나 면역력 강화에 도움이 됩니다


8.귤껍질

귤껍질은 체온을 유지하고 수족냉증에도 도움이 됩니다.보통은 귤껍질을 2~3개 망을 넣어서 욕조에 담아서 목욕을 하시면 됩니다



9.펜넬

펜넬은 미나리과에 속하며 나쁜 냄새를 제거해 주며 소화도 좋게 해줍니다.펜넬은 끓여서 려내물에 사과와 당근 물엿을 넣고 갈고나서

쥬스를 만들어 드시면 됩니다.펜넬은 몸의 신진대사와 혈액순환을 원활하게 하고 노폐물을 배출해줍니다

이상으로 수족냉증에 좋은 음식에 대해서 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감버튼 꾹 눌러주세요.감사합니다


2020/05/06 - [건강 이야기] - 잣효능

2020/05/05 - [건강 이야기] - 꽁치효능

2020/05/04 - [건강 이야기] - 감태효능

2020/04/29 - [건강 이야기] - 천궁효능

2020/04/28 - [건강 이야기] - 겨우살이효능

2020/04/27 - [건강 이야기] - 수국차효능

2020/04/26 - [건강 이야기] - 거북손효능

2020/04/24 - [건강 이야기] - 병아리콩효능

2020/04/23 - [건강 이야기] - 쇠뜨기효능

2020/04/22 - [건강 이야기] - 스쿠알렌효능

2020/04/21 - [건강 이야기] - 개망초효능

2020/04/20 - [건강 이야기] - 꽃게효능

2020/04/17 - [건강 이야기] - 애엽효능

2020/04/16 - [건강 이야기] - 돌외효능




반응형

'건강 이야기' 카테고리의 다른 글

닥나무효능  (0) 2020.05.12
징코빌로바효능  (0) 2020.05.10
잣효능  (0) 2020.05.06
꽁치효능  (0) 2020.05.05
감태효능  (0) 2020.05.04
  • 네이버 블러그 공유하기
  • 네이버 밴드에 공유하기
  • 페이스북 공유하기
  • 카카오스토리 공유하기