메기효능
메기는 메기목 메기과에 속하는 민물고기이고 고양기와 같은 수염으로 인해 영어로는 catfish라고 합니다.메기는 성질이 따뜻하고 한약명중에 조어라는 이름을 가지고 있으며 민물고기중 가장 맛이 좋다고 해서 실제 조선시대 대궐과 고관에게 올리는 진상품이었습니다.메기에는 철분이 함량이 많고 지방이 적으며 단백질로 구성되어 있습니다.7월에서 8월이 제철인 메기는 여름철 보양식으로 좋습니다.그럼 메기의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다.
1.기력회복에 도움이 된다
메기는 여름철 보양식으로 인기가 좋습니다.단백질과 여러가지 비타민 미네랄이 풍부합니다.그래서 피로를 풀어주며 기력을 회복하는데 효과가 있습니다.그리고 환자나 소화력이 약한 노인분들에게 도움이 됩니다.또한 몸이 약해서 코피를 자주 플리거나 얼굴이 검고 소변을 자주 보는 어린이나 노인에게 좋습니다.
2.이뇨작용과 붓기제거에 도움이 된다
메기는 출산후 허약체질오 인해 젖이 잘 나오지 않거나 무릎이나 허리가 안좋은 임산부의 산후 조리에 도움이 됩니다.그리고 젖이 잘 나오지 않을때 계란과 같이 드시면 효과가 더 좋습니다.메기는 이뇨작용을 도와 주어 만성신장염에도 효과가 있어서 부종 치료에 도움이 됩니다.
3.비만 예방에 도움이 된다
메기는 저칼로리 고단백 식품입니다.풍부한 영양소가 들어 있으며 채소와 함께 드시면 몸매 관리에 도움이 됩니다.
4.혈액순환에 도움이 된다
메기에는 비타민A.C.E. 성분과 비타민 성분 그리고 칼륨 성분이 풍부하게 들어 있습니다.그래서 체내 나트륨과 독소를 배출하는데 도움을 주며 콜레스테롤 수치를 감소시켜 줍니다.이로인해서 혈액순환을 원활하게 해줍니다.그래서 동맥경화 고혈압등 여러가지 혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
5.뇌 건강에 도움이 된다
메기에는 리놀렌산 성분과 오메가3가 풍부하게 들어 있어서 뇌세포 활성화에 도움을 줍니다.그래서 뇌의 혈액순환을 도와주기 때문에 뇌의 전반적인 건강에 좋습니다.그리고 성장기 어린이의 두뇌발달과 노인의 치매 예방에 좋습니다.
6.활력 증진에 도움이 된다
메기는 자양강장와 활력증진에 도움이 되는 효과가 있습니다.특히나 남성의 정력강화에 도움을 줍니다.
메기부작용
메기는 따로 크게 부작용을 없지만 궁합이 잘 맞지 않는 음식들은 피하는 것이 좋습니다.멧돼지와 함꼐 드시면 구토와 설사가 올수 있습니다.이상으로 메기 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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