레몬밤 효능 7가지

레몬밤 효능 7가지 

레몬밤 효능 7가지

레몬밤은 이름이 독특합니다.레몬향이 나는 허브 식물입니다.북아프리카나 유럽 그리고 서아시아에서 시작 되었지만 지금은 세계적으로 재배가 되고 있습니다.레몬 밤은 이피과 꽃이 유명합니다.레몬 밤 오일을 채취해서 민간요법으로 사용하긱도 합니다.그리스 신화에 나오는 꿀의 요정으로 어린 제우스에게 꿀과 산양젖고 함께 먹였다고 합니다.그럼 구체적인 레몬밤 효능을 알아 보겠습니다

레몬밤 효능-1.소화를 돕는다

레몬밤은 소화를 도와 줍니다.소화 불량으로 고생하는 분들에 도움이 됩니다.레몬밤을 항산화 성분에 의해 염증을 완화시켜 주고 소화를 도와 줍니다.또한 생리통을 완화해 줍니다

레몬밤 효능-2.인지기능 향상

레몬밤은 인지기능 향상에 도움이 됩니다.레몬밤은 실험에 의하면 레몬밤을 섭취한 참가자가 드시지 않은 참가자보가 인지기능을 잘 수행했다고 합니다.또한 인지능력 향상을 위해 레몬밤 복용량은 보통 하루 3번 200~600mg정도 입니다

레몬밤 효능-3.소화불량 완화

레몬밤은 소화불량 완화에 도움이 됩니다.레몬밤에 위장이 문제가 있거나 복부통증으로 불편한 분들에게 도움이 됩니다.소화불량인 환자에게 레몬밤을 넣어서 차가운 디저트를 준 결과 레몬밤이 첨가되 디저트를 먹은 참가자가 소활가 잘된 결과가 타났습니다

레몬밤 효능-4.피부 트러블 완화

레몬밤은 피부 트러블에 효과가 있습니다.레몬 밤에 들어 있는 실비아놀산이 피부 세포를 자외선으로 부터 보호 해줍니다.그래서 주름은 완화해 줍니다

레몬밤 효능-5.구역질 완화

레몬밤은 구역질 완화에 도움이 됩니다.레몬밤이 메스꺼움을 완화시켜 줍니다.한 연구에 따르면 구역질과 위장증상의 치료에 유용하다는 것을 발견 했습니다.

레몬밤 효능-6.두통 완화

레몬밤은 두통 완화에도 도움이 됩니다.스트레스로 인한 두통을 치료 할때 도움이 됩니다.레몬 밤이 긴장을 완화하고 근육의 긴장을 풀어 줍니다.그리고 좁은 혈관을 이완시켜 주며 혈류를 잘흐르게 해줍니다.

레몬밤 효능-7.치통 완화

레몬밤은 치통 완화에 도움이 됩니다.신체의 염증에 도움이 된다고 생각하시면 됩니다.통증이 있는 부위에 레몬밤 오일을 희석해서 면봉을 사용해서 바르시면 됩니다.

레몬밤차 만들기

레몬밤차 생잎을 찬물에 깨끗이 씻는다

씻은후 건져서 말린다

완전히 말린 레몬밤 잎을 적당한 열로 덖어 줍니다

밀폐 용기에 넣어서 건조해서 보관 합니다.

드실때 따뜻한 물에 우려서 사용하시면 됩니다

레몬밤 부작용

레몬밤은 허브에 알레르기가 있다면 주의  하셔야 합니다.소량을 처음에 드셔보신후 드시는 것이 좋습니다.또한 감상전 문제가 있거나 하면 전문의와 상의가 필요 합니다

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