쇠비름 효능
쇠비름은 상떡잎식물 쇠비름과의 한해사이풀입니다.쇠비름은 지구상에 있는 모든 식물 가운데 8번쨰로 널리 퍼져 있는 야생식물입니다.쇠비름은 전세계적으로 식용되고 있으며 우리 몸에 유익한 성분이 많아 건강식품이나 약재료도 사용된 역사가 있습니다.우리 몸에 어떻게 좋다는 걸 알고 먹으면 좋겠죠.이번 포스팅에는 지금까지 알려진 쇠비를 효능중 대표적인 것을 알려 드리겠습니다.
1.뇌에 좋다
쇠비름은 오메가3는 세포막의 구성을 부드럽게 하고 콜레스테롤과 포화지방등으로 저하된 뇌세포의 세포간 신호전달을 원활하게 하며 뇌세포속의 산화적 스트레스와 염증을 감소시키는 작용을 합니다.그리고 꾸준히 드시면 뇌 건강을 증진하는데 여러모로 도움이 도비니다.최근에 연구에 의하면 치매에방에 도움이 될수 있다고 합니다.
2.심혈관에 좋다
쇠비름에 풍부하게 함유된 오에가3는 혈중지질과 콜레스테롤을 개선하여고혈암,심근경색 뇌경색.동맥결화등과 같은 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 줍니다.실제로 한국식품영양과학회지에 쇠비름이 혈중 중성지질과 총 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있다는 연구결과가 보고 도기도 했습니다.
3.우울증 완화에 도움
쇠비름은 오메가3는 우울증의 위럼음 낮추거나 증상을 완화시키는데 도움이 됩니다.실제로 미국 정신과학 저널에 보고된 논문에 의하면 항우울제로 거의 효과를 보지 못햇던 환자들에게 3주간 매일 오메3 3.200mg를 섭취하게 했더니 눈에 띄느 효과가 있었다고 합니다.
쇠비름은 각종 발암물질에 대해 강력한 억제효과를 발휘하는 것으로 보고된바가 있긴 하지만 아직 까지는 관련 연구의 수가 부족하고 인제에 효능이 있다고 확신하긴엔 아직 이른거 같기도 합니다.
쇠비름 효능과 인용
청열,해독,신혈,의 효능이 있습니다.벌레나 뱀이 문 독 식중동미 각종 종양,이질,임질,피고름,여성의 대하,악창,단돌을 치료합니다.아이의 이질.백일해에도 응용됩니다.
쇠비름은 뇌활동을 원활하게 하여 치매를 예방하고 콜레스테롤 수치를 개선하여 동맥경화를 예방합니다.그리고 쉽게 지치는 당뇨병 환자에게 미네랄과 비타민을 충분히 공급하고 혈당치는 떨어뜨리면서 몸의 기눙을 빼는 것이 아니라 생명력을 왕성하게 해주므로 기력을 회복하는데 좋습니다.그리고 당뇨병 환자는 즙을 내어 먹거나 말린 것을 우려며 매일 마시면 효과를 볼 수있습니다.쇠비름을 끓인 불에 발을 담그면 습진니나 무좀 치료에도 좋습니다.
쇠비름에 풍부하게 함유된 오메가3 지방산은 스트레스와 알츠하이머병 우울증 지매들을 예방하는 효과가 있으며 혈액순환을 촉진하고 콜레스테롤이나 중성지방을 체외로 배출해서 혈압을 낮추어 주는 효과가 있습니다.그리고 쇠비름은 성질이 차기 때문에 몸 속에서 열이 많아서 나타나는 여러가지 증상을 치료하는데 얼굴이나 피부에 종기가 났을때 뒷목이나 뺨에 여드름이 났을때 쇠비름을 먹으면 피부가 깨끗해 집니다.쇠비름은 종기가 났을때 붙이는 고양의 재료일 정도로 염증설 질환의 예방과 치료에 효과적입니다.그리고 최근에는 쇠비름이 각종 발암 물질에 대해 강력한 억제 효과르 발휘하는 것으로 보고 되었습니다.
쇠비름 먹는 방법
1.흐르는 불에 깨뜻하게 씻은 다음 나물로 무쳐 먹으면 좋습니다.
2.설탕을 이용하여 효소를 만들어 먹어도 좋습니다.
3.쇠비름즙으로 나온 제품들이 있어 이를 이용해도 좋습니다.
4..쇠비를을 물에 넣어 끊인 다음 차로 마셔도 좋습니다.
쇠비름의 부작용과 주의사항
쇠비름을 뜯어 먹는 사람들이 있는데 살충제나 제초제를 살포한 밭이나 길가 오염물질에 도출되는 밭에서 채쥐한 쇠비름은 먹지 않는 것이 현명 합니다.그리고 쇠비름에 수은이 소량 함유된 것으로 알려져 있으니 반드시 삶거나 데치는 등 올바른 조리법으로 수은을 제거한뒤 섭취하는 것이 바람직합니다.쇠비름은 차가운 성질을 지니고 있는데요. 체질상으로 냉하신 분들은 너무 많이 드시게 되면 설사나 복통을 유발 할수 있다고 합니다.그리고 혈관 수축 작용을 하기 때문에 평소 혈압이 높은신 분들을 드시면 압박을 높일수 있다고 하니 주의 하시기 바랍니다.오늘 포스팅이 도움 되셨나요?당신의 공감이 제겐 힘이 된느거 아시죠?공감 버튼 꾹 눌러 주세요.
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