둥근마 효능
둥근마는 땅속의 장어라고 불립니다.마의 종류는 여러가지가 있습니다.길이가 긴 장마화 흔히 산마라고 부르며 둥글게 생긴 둥근마가 있습니다.둥근마는 다른 마보다 뮤신이 3배정도 들어 있습니다.그리고 탄수화물 사포닌 아미노산 성분이 들어 있습니다.둥근마는 염증 제거에 효과가 있습니다.그럼 구체적인 둥근마 효능을 알아 보겠습니다.
1.피부에 도움이 된다
둥근마에는 뮤신 성분이 들어 있어서 소화기관의 점막을 보호해 줍니다.윤활제 역할을 하며 기력과 회복에 도움을 줍니다.또한 피부의 보슨 작용을 도와 줍니다.
2.소화에 도움이 된다
둥근마에는 아미라아제 성분이 소화불량에 도움이 됩니다.그리고 유산균을 증식 시켜 주어 대장암에도 효과가 있습니다.
3.둥근마는 뮤신 성분 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.
뮤신 성분은 단백직 흡수를 도와주고 위궤양을 방지해 줍니다.
둥근마 먹는법
둥근마는 믹서에 넣어서 갈아 마시면 좋으며 꿀과 우유 그리고 요구르트를 첨가해서 드시면 좋습니다
둥근마를 프라인팬에 덖은후 보리차 끓이 듯이 드시면 됩니다.
둥근마는 생채로 만들어 드시기도 합니다 미나리와 같이 생채로 해서 드시면 도움이 됩니다.미나리의 비타민 성분과 함꼐 같이 드시면 혈액을 정화하는 역할을 합니다.
그리고 둥근마의 뮤신 성분이 있어 같이 섭취 하면 도움이 됩니다.
단풍마 섭취량
하루에 주먹크기 하나 정도 섭취 하는 것이 좋습니다.
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