돌나물 효능 7가지

돌나물 효능 7가지

돌나물은 긴 겨울동안 깊은 땅속에 숨어있다 올라온 봄 나물에는 여러가지 영양성분이 풍붕하게 들어 있씁니다.돌나물은 돈나물이라고도 합니다.쌍떡잎식물이여 돌나무과에 속하는 여러해살이 풀입니다.지역에 따라 부르는 이름이 다릅니다.돌나물에는 베타카로틴 비타민a.c.e성분이 들어 있습니다.그럼 돌나물 효능에 대해 구체적으로 알아 보겠습니다

돌나물 효능 7가지

1.돌나물 효능-춘곤증 완화

돌나물은 칼슘 인 비타민 c 가 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 신진대사와 혈액순환을 촉진해 줍니다.또한 춘곤증과 피로회복에 도움이 됩니다

2.돌나물 효능-혈관 건강

돌나물에는 베타카로틴과 비타민c 성분이 들어 있는데 이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.그래서 혈행의 흐름을 새건해주고 원활하헤 해줍니다.또한 고혈압니아 동맥경화등 혈관계 질환을 예방해 줍니다

3.돌나물 효능-뼈 건강

돌나물에는 칼슘 성분이 우유와 비교하면 2배 이상 들어 있습니다.칼슘은 골밀도를 강화해 주고 뼈와 치아를 튼튼하게 해줍니다.또 성장기 어린이단 노인들에게 도움이 됩니다

4.돌나물 효능-간 기능 개선

돌나물에는 여러가지 항산화성분이 들어 있어서 간에 쌓인 독소를 제거해 줍니다.간의 피롤르 풀어줌으로 인해 간 건강에 도움이 됩니다

5.돌나물 효능-소염.해열 작용

돌나물에는 알칼로이드 성분이 들어 있어서 이 성분은 종기나 화상 독충이나 뱀에 물렸을때 건선 기관지염 인후통 해열에 도움이 됩니다

6.돌나물 효능-피부미용

돌나물은 비타민c가 풍부하게 콜라겐의 생성을 촉진해주고 피부의 잡티를 제거해 줍니다.또한 수분이 풍부해서 보습작용에도 좋습니다

7.돌나물 효능-다이어트

돌나물은 100그램당 약 11칼로리 정도 입니다.또한 수분과 비타민 미네랄 성분이 풍부합니다.다이어트를 하는 분들에게 도움이 됩니다

돌나물 고르는 법.보관법

돌나물은 잎이 짧고 굵으며 만녔을때 통통한 것과 줄기를 잘랐을떄 단면에 수분감이 많은 것이 좋습니다.돌나물을 보관 하는 방법은 비닐 팩에 젖은 키친타월에 싸서 냉장 보관 하시면 됩니다

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