가리비효능
가리비는 칼로리가 낮아서 다이어트 식품으로 좋으며 단백질과 미네랄 성분이 풍부하게 들어 있습니다.가리비가 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다.
1.비타민B12가 풍부하다
가리비에는 혈중에 호모시스테인 수치가 높으며 심혈관계 질환 뇌졸중의 발병률이 높아 집니다.가리비에는 비타민B12 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 호모시스테인 수치를 낮추어 줍니다.또는 비타민12를 섭취하게 되면 빈혈이나 신경장애 등을 예방해 줍니다.
2다이어트에 도움이 된다
가리비에는 칼로리가 낮으며 콜레스텔롤이 매우 적어서 단백질과 미네랄 성분이 함유 되어 있습니다.이 성분은 다이어트 식품으로 효과가 있습니다.그리고 가리비에는 체지방을 분배하고 체지방 형성을 억제하는 역할을 합니다
3.간기능 강화와 빈혈 예방에 도움이 된다
가리비에는 아미노산 성분이 들어 있는데 이 성분은 간기능을 강화하고 간의 해독작용에 효과가 있습니다.그리고 철분 성분이 들어 있어서 빈혈을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.
4.심혈관질환과 피로회복에 도움이 된다.
가리비에 들어 있는 칼륨 성분은 체내 불필요한 나트륨 배출을 도와 줍니다.그리고 나트륨을 정상수치로 만들어 줍니다.그리고 콜레스테롤과 혈압의 수치도 안정화 시켜 주는데 도움을 줍니다.
5.변비예방과 시력개선에 도움이 된다
가리비에는 비타민A 성분이 풍부해서 시력에 도움을 줍니다.그리고 눈 관련 질환에 도움이 됩니다.그리고 가리비에느 타우린 성분이 항암효과가 있습니다.이 성분은 암세포 증식과 흡착을 막아주기 때문에 암을 예방하는데 도움을 줍니다.그리고 식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발하게 되어 변비 예방에 도움이 됩니다.
6.성장에 도움이 된다
가리비에는 칼슘과 단백질이 풍부하게 들어 있습니다.또한 메시오닌 글루타민 리신 성분이 들어 있습니다.이 성분은 필수 아미노산 성분이 들어 있습니다.이 성분은 어린이의 성장발육을 촉진하는 역할을 합니다.
7.뼈건강에 도움이 된다
가리비에는 뼈를 튼튼하게 하며 골밀도를 강화해 줍니다.그리고 칼슘 성분이 다량으로 포함 되어 있습니다. 골밀도가 강화 되면 여러가지 뼈질환을 예방하는 효과가 있으며 골당공증의 예방과 개선에 도움이 됩니다.
이상으로 가리비 효능을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요
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