히카마효능

히카마는 멕시코 감자라고 불립니다.히카마는 수분이 많으며 달콤하고 부드러운 견과류의 맛이 난다고 알려져 있습니다.히카마는 일반 감자에 비해서 5~6배 정도의 크기를 가지고 있습니다.히카마는 뿌리를 제외하고 잎과 꽁투리에 강력한 살충성분이 롤테논을 가지고 있습니다.히카마는 비타민c 성분이 들어 있습니다.

그럼 히카마의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다.

1.혈관건강에 도움이 된다.

히카마에는 칼륨 성분이 들어 있습니다.이 성분은 혈관을 깨끗하게 보호해 줍니다.칼륨 성분은 혈관을 이완하고 나트륨으로 인해서 노폐물을 몸밖으로 배출하는 효과가 있습니다.몸에 나트륨이 과다해 지게 되면 혈압을 상승시키고 노페물로 인해 혈액이 원활하게 순환 하는 것을 방해 합니다.칼륨 성분은 심혈관 질환 예방하고 뇌질환 예방하고 혈관질환을 예방 합니다.

2.면역력 강화와 다이어트에 도움이 된다.

히카마의 칼로리는 100그램당 35칼로리 입니다.저칼로리 식품입니다.히카마는 면역력 강화에 효과가 있으며 히카마를 자주 드시는 분들은 비타민c가 들어 있습니다.비타민c 는 면역력을 강화 하는 효과도 있습니다.

3.당뇨예방에 효과가 있다

히카마에는 이눌린 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 혈당이 상승하는 것을 방지 해줍니다.이 이눌린 성분은 소화흡수가 되지 않으며 음식물을 섭취할때 소화흡수가 더디게 되어 체내 혈당을 상승하는것을 늦추어 줍니다.그리고 인슐린 분비를 촉진해 주어 당뇨 예방에 도움이 됩니다

4.장 환경 개선에도움이 된다.

히카마에는 이눌린 성분이 풍부 합니다.이 성분은 장내 유익슌의 증식을 도와 줍니다.그리고 이눌린 성분은 소화효소로 소화되지 않지만 유익균의 먹이가 되어 유익균을 증식 되게 합니다.그리고 장내 유익균은 속을 편안하게 해주어서 장 내 환경을 개선해 줍니다.

5.위장 건강과 콜레스테롤 배출에 도움이 된다.

히카마에는 이눌린 성분이 들어 있습니다.하루의 적당량을 드시면 유익균이 증식되며 유해균은 억제해 줍니다.그리고 이눌린 성분은 혈액속의 콜레스테롤 수치를 내려 줍니다.그리고 히카마는 담즙산의 배설을 도와 주기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.

6.피부건강에 도움이 된다.

히카마에는 미네랄과 비타민c 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 미네랄과 비타민c 성분은 항산화 작용을 통해서 유해 산소 제거에 탁월한 효과가 있습니다.이 성분은 건강세포를 보호하고 재생을 촉진해 줍니다.그리고 비타민c 성분은 콜라겐 생성을 촉진해 주어 피부결 유지에 도움이 됩니다.

7.뼈건강에 도움이 된다.

히카마에는 이눌신 성분이 들어 있으며 칼슘의 흡수를 촉진해 줍니다.그래서 골밀도를 향상시켜 주고 뼈를 튼튼하게 해줍니다.그리고 뼈 건강을 증진해고 골다공증에 도움이 도움이 됩니다.