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건강 이야기

팥 효능 8가지

내마음대로 2020. 8. 14. 19:08

팥 효능 8가지


팥은 쌍떡잎식물 장미목 콩과에 속하는 한해살이풀이고 소두라고 불립니다.팥은 팥죽으로 드시기도 하며 여러가지 영양분이 풍부 합니다.미네랄.비타민b1.b2. 성분이 들어 있습니다.팥은 호불호가 갈립니다.팥이 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다


팥 효능 8가지


팥 효능 1.혈관 건강

팥에는 사포닌 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 혈관내 콜레스테롤 수치를 감소시켜 줄 뿐 아니라 혈액의 원활한 흐름개선에 도움을 줌으로 혈관건강에 좋습니다.또한 사포닌 성분이 혈관내 중성지방이 쌓이는 거슬 억제해 주어 여러가지 혈관질환을 예방해 줍니다


팥 효능 2.붓기제거

팥은 붓기제거에 도움이 됩니다.팥은 우리 몸속에 부종이 생겼을떄 몸속 수분을 배출해 줍니다.그래서 붓기를 제거해 주고 지방분해 효과가 있습니다.또한 팥물을 끓여서 드시기도 합니다.


팥 효능 3.피로회복

팥에 들어 있는 비타민b1 성분이 신진대사를 촉진해 주고 피로를 회복하는데 도움이 됩니다.이 뿐만 아니라 기력을 보충해 줍니다.단백질 성분이 들어 있어서 피로회복 효과를 기대 할수 있습니다


팥 효능 4.피부미용

팥에 들어 있는 사포닌 성분이 이뇨작용을 도와 주고 피부와 모공의 오염물질을 없애 줄 뿐 아니라 아토피등의 피부염 피부미백 각질제거 기미제거에 도움이 됩니다


팥 효능 5.변비개선

팥에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있는데 사과와 비교하면 약 10배가 넘는 양이 들어 있습니다.식이섬유 성분이 장의 연동운동을 촉진해 주어 변비를 개선해 줍니다


팥 효능 6.고혈압개선 

팥은 고혈압 예방에 도움이 됩니다.신체의 혈액과 지질을 건강하게 해줍니다.또한 사포닌 성분이 혈전이 생기지 않게 도와 주며 고지혈증 고혈압 예방에 도움이 됩니다



팥 효능 7.반혈 개선

팥에는 빈혈 증상 개선에 도움을 주는 미네랄 성분이 다량으로 들어 있습니다.또한 철분 성분이 적혈구의 생성을 촉진해 주며 혈액내 산소의 공급을 개선해 줍니다.


팥 효능 8.탈모예방

팥에 들어 있는 비타민b1성분이 모세혀관에 영양공급을 해줍니다.또한 혈액순환 촉진에 도움을 줍니다.이 뿐 아니라 두피를 건강하게 하고 탈모예방 효과가 있습니다



팥 부작용

팥은 찬 성질을 가지고 있어서 몸이 차가운 분들은 너무 과다하게 섭취 하지 않는 것이 좋습니다.너무 과다하게 섭취하면 배탈이나 설사가 나타날수 있습니다

이상으로 팥 효능 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요


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