건자두 효능 7가지
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건강 이야기

건자두 효능 7가지

by 감사라니 2020. 8. 12.
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건자두 효능 7가지


오늘은 건자두 효능에 대해 알아 보겠습니다.건자두는 저연건조하거나 식품 건조해서 수분을 제거한 자두를 이야기 합니다.건자두는 당분 함량과 열양이 놓으며 철분 칼륨 마그네슘 비타민등이 풍부합니다.그럼 건자두 효능을 자세히 알아 보겠습니다


건자두 효능 7가지


건자두 효능 1-체중조절


건자두에는 식이섬유가 들어 있습니다.또한 조금만 드셔도 포만감을 쉽게 느낄수 있습니다.체중조절을 위해 드시는 분들은 다양한 영양소가 들어 있어서 좋습니다.체중조절 하는 분들은 건자두를 챙겨 드시기 바랍니다


건자두 효능 2- 눈 건강


건자두는 눈 건강에 도움이 됩니다.건자두에는 항산화물질인 안토시아닌 성분과 비타민a 가 다량으로 들어 있습니다.또 노화로 인해 발생 할수 있는 시력저하와 야맹증 질환을 예방해 줍니다.


건자두 효능 3-빈혈 예방


건자두는 빈혈에 도움이 됩니다.건자두는 강력한 항산화물질을 포함하고 있으며 엽산솨 철분 성분도 가지고 있습니다.빈혈이 심하신 분들은 건자두를 챙겨 드시면 도움을 받을수 있습니다


건자두 효능 4-뼈 건강

건자두에는 비타민k. 칼슘 마그네슘 성분이 들어 있습니다.이 성분은 뼈 건강에 도움을 주며 성장기 어린이에게도 좋습니다


건자두 효능 5-갱년기 증상 완화

건자두는 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다.건자두에는 보론 이라는 성분이 들어 있는에 이 성분은 에스트로겐 분비를 촉진해 줌으로 갱년기 증상 완화에 도움이 됩니다


건자두 효능 6-변비 예방

건자두는 변비 예방에 도움이 됩니다.건자두에 들어 있는 소르비톨 성분과 식이섬유 성분이 장 운동을 활발하게 해주며 배변 활동을 원활하게 해줍니다



건자두 부작용


건자두는 식이섬유가 풍부해서 너무 과하게 드시면 복통 설사를 일으킬 수 있습니다.또한 당뇨약을 드시는 분들은 혈당 강하가 일어 날수 있으니 주의가 필요 합니다

이상으로 건자두 효능 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 건강 버튼 꾹 눌러주세요

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