용과효능
용과는 선잉장과 용의 여의주 모습을 닮은 선인자 열매 입니다.영어명으로 피타야라고 불리며 용과는 원산지가 중남미 열대지역입니입니다.용과는 체중감량이나 소화불량 콜레스테롤 개선에 도움이 됩니다.그리고 용과에는 인 탄수화물 단백질 지질 여러가지 비타민 서분이 풍부합니다.용과는 또한 항산화 성분이 풍부하게 들어 이씁니다.용과는 또한 구강건강에 좋으며 열대지방의 슈퍼푸드라고 불립니다.최근들어 효능이 주목 받으면서 더욱 인기가 있습니다.용과는 우유나 요구르트 꿀물등에 섞어 드셔도 됩니다.그럼 용과의 효능을 자세히 알아 보겠습니다.
1.피로회복에 도움이 된다.
용과에는 비타민성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 비타민 성분은 체내 비타민b1의 흡수를 촉진 해주어 피로회복에 도움이 됩니다.그리고 만성피로가 있는 분들에게 도움이 됩니다.또한 젖산 성분을 분해해서 몸밖으로 배출해 줍니다.이 뿐만 아니라 체내의 신신대사와 에너지 대사를 활발하게 해줍니다.몸속 독소를 배출해 줘서 기력회복에 도움이 됩니다.
2.눈 건강에 도움이 된다.
용과에는 비타민a 카로틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분들은 망막의 구성성분이고 시력회복과 보호에 효과 적인 역할을 합니다.그리고 강력한 항산화 색솔르 함유하고 있어서 자외선으로 부터 눈의 점막을 보호하고 눈의 피로를 풀어 주며 눈의 시력에도 도움을 줍니다.그리고 용과에 들어 있는 성분들은 로돕신 성분의 재합성을 도와 줍니다.용과는 눈의 피로 뿐만 아니라 안구 건조증상 완화에도 도움이 됩니다.
3.장 기능 개선에 도움이 된다.
용과에는 수용성 식이섬유와 프리바이오틱스 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분들은 장의 연동 운동을 도와 주어 체내의 나쁜 콜레스테롤과 여러가지 노폐물및 중금속 물질을 배변에 흡착해서 몸밖으로 배출해 줍니다.또한 용과는 장 기능을 활발하게 해주어 배변의 양을 늘려주며 부드럽게 해줌으로 인해 변비개선에 도움이 됩니다.
4.뼈 건강에 도움이 된다.
용과에는 칼륨 인 철 아연 마그네슘 비타민 성분이 풍부하게 들어 있습니다이 성분은 소염작용과 진통작용을 합니다.연골세포를 보호하고 연골 조직을 구성하는 단백직의 생성을 촉진 해줍니다.그리고 관절연골의 보호 효과가 있습니다.또한 골밀도를 향상시켜서 청소년의 성장발육과 중장년층과 노인과 갱년기 여성에도 발생하는 관절염 골다공증 등에 도움이 됩니다.
5.심혈관 질환 예방에 도움이 된다.
용과에는 칼륨 함량이 사과나 배보다 높습니다.그리고 라이코펜 안토시아닌 비타민c등 항산화 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며 혈액순환과 혈류 개선에 도움이 됩니다.그리고 혈액속의 콜레스테롤을 제거해 주고 체내의 중성지방과 여러가지 노폐물을 몸밖으로 배출해 줌으로 인해 혈전을 방지하고 혈압 강하에 도움이 됩니다.
6.피부 건강에 도움이 된다.
용과에는 여러가지 비타민과 체내에 필요한 여러가지 미네랄 성분 뿐만 아니라 안토시아닌 라이코펜 성분이 들어 있습니다.이 성분들은 강력한 항산화 작용을 합니다.그래서 피부세포의 노화를 방지하고 류코트리엔의 합성을 억제하여 기미 주근깨 잡티 여드름 피부염을 완화 하는데 도움을 줍니다.
7.빈혈 예방에 도움이 된다.
용과에는 철분 엽산 여러가지 비타미 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 빈혈에 도움이 됩니다.또한 인 칼슘 마그네슘 성분 또한 풍부 합니다.이 성분들은 혈액생성에 필수적인 헤모글로빈의 생성을 증가해 줍니다.그래서 혈액의 산소공급을 원활하게 해주고 혈류 개선에 도움이 됩니다.
용과 부작용
용과는 차가운 성질을 가지고 있어서 평소 몸이 차거나 수족냉증이 있는 사람은 너무 과다 하게 섭취 하지 않는 것이 좋습니다.너무 과다 섭취하게 되면 복통 어지럼증 설사가 유발 될수 있습니다.이상으로 용과 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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