뼈건강36 시래기효능 시래기효능 시래기는 배춧잎이나 무우청을 새끼등으로 잘 엮어서 겨울내에 잘 말린 것을 이야기 합니다.김장을 마무리하고 남은 배춧잎을 사용하기도 합니다.바람이 잘 통하는 그늘에 매달아 두고 말리며 미네랄과 식이섬유 비타민들이 풍부하게 들어 있습니다.웰빙식품이기도 합니다.동북아시아에 거주하는 사람들이 주로 섭취하기도 하고 우리나라에서도 많이 드십니다.또한 시래기는 적절한 온도에 잘 데쳐서 냉동 보관하거나 하셔도 됩니다.그리고 시래기에는 식이섬유 또한 풍부합니다.그럼 시래기 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.빈혈 예방에 좋다여러가지 이유로 빈혈을 호소하는 분들이 많은데요.과한 스트레스로 인해 또는 불규칙한 식습관등이 원인이 되기도 합나다.환경적이거나 유전적 요인이 있기도 합니다.시래기는 철분 성분이 풍부하게 들.. 2019. 5. 4. 배추효능 배추효능 배추는 김치로 먹기도 하고 국으로 끓여 먹고 쌈으로도 많이 먹습니다.배추는 아삭아삭한 느낌이 있으며 단맛을 갖고 있고 원산지가 중국 북방지역입니다.배추 재배시 낮은 온도를 유지해야 하는 특성상 연중 봄 여름에도 재배개 가능한 강원산간지방의 고랭지 배추가 유명합니다.배추에는 식이섬유 마그네슘 칼륨 몰리브덴 이소티오시아네이트 칼슘등이 풍부하게 들어 있습니다.그럼 구체적인 배추효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.항암 작용을 한다배추에는 항암작용이 도움이 됩니다.배추에는 인돌,아이소싸이오시아네이트 성분이 들어 있습니다.이 성분은 우리 몸속의 염증과 발암 물질이 자라는 것을 억제해 주기도 합니다.그래서 해독작용의 효과가 있으며 여러가지 염증과 암 예방 효과가 있습니다. 2.변비개선에 도움이 된다배추는 변비.. 2019. 3. 26. 맥문동효능 맥문동효능맥문동은 백합과에 속하는 다년생초이며 관엽식물에 속합니다.그리고 일본 중국 한국등지에 분포합니다.추위에 잘 견디고 가물어도 잘 자랍니다.차로 달여서 먹으며 뿌리는 한약재로 사용합니다.허약한 체질이나 땀을 많이 흘리는 사람 그리고 기관지계 질환을 앓고 있는 사람에게 좋습니다.그럼 맥문동의 구체적인 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.면역력 증대에 효능이 있다맥문동은 항균 작용과 정혈작용을 합니다.맥문동을 꾸준히 드시면 여러가지 세균과 바이러스로부터 신체를 보호 해 줍니다.또한 면역력 증대에 도움을 줍니다.그리고 감기와 같은 여러가지 질환에 자주 걸리는 사람도 면역력 향상에 도움을 줍니다. 2.당뇨예방에 도움이 된다당뇨는 인슐린이 제대로 분비 되지 않거나 세포가 인슐린에 반응하지 못할때 혈액내의 당 .. 2019. 1. 26. 매실효능 매실효능매실은 매실차,매실음료 엑기스짱아찌 식초등 여러 곳에서 사용되고 있습니다.그만큼 우리 생활에서 쉽게 찾아 볼수 있기도 하구요 건강에도 좋다고 합니다.매실의 어떤 효능이 이렇게 관심을 받고 있는지 알아 보도록 하겠습니다.매실은 독이 없으며피로를 회복하는데 효과가 좋습니다그 뿐만 아니라 매실에 함유된 유기산이 피로회복제 기능을 합니다 1.성인병 예방에 도움이 된다매실에는 마그네슘 아연 칼슘 등 무기질이 풍부하게 들어 있습니다.현대인은 서구화된 식습관으로 여러가지 성인변에 노출 되어 있습니다.매실에 들어 있는 구연산은 혈액속의 노폐물을 밖으로 배출 하는데 도움을 줍니다.그뿐 아니라 여러가지 암 동맥경화 고혈압등의 성인병을 막아 주는 역할을 합니다. 2.월경불순에 도움을 준다매실는 피를 멈추게 하고 혈액.. 2018. 7. 11. 골담초효능 골담초효능 골담초는 뿌리를 약재로 주로 사용하고 신경통의 특히 좋다고 합니다.술에 담가서 먹기도 합니다..골담초는 중국에서 들어온 꽃나무입니다. 뼈를 이어준다고 해서 뿥여진 이름이라고 합니다.꽃은 관상용으로도 좋으며 봉황의 모습으로 꽃을 피운다고 알려져 있습니다.골담초에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.뼈건강에 도움이 된다.골담초는 관절과 뼈를 강해서 해주고 뼈 질환을 치료하는 효능을 가지고 있습니다.특히 뿌리가 관절염이나 골절 신경통에 효과가 좋습니다.또한 골밀도를 높여주고 뼈를 튼튼하게 해주고 골다공증 예방에도 도움을 줍니다.그리고 민간에서는 잎은 붙은 가지를 걲어다가 달여 마시면 월경이 없거나 수면장애에도 도움이 된다고 합니다. 2.이뇨작용을 촉진해 준다골담초는 이뇨작용이 활발하지.. 2018. 5. 16. 대하효능 대하효능 대하는 보리새우과의 갑각류에 속하고 대형 새우를 이야기 합니다. 대하는 새우에 비하면 살이 많고 맛이 좋은 것이 특징입니다. 대하는 소금구이로 먹기도 하고 여러 다른 식재료도 많이 이용 됩니다.또한 대하에는 키토산과 단백질등 다양한 영양소가 들어 있어서 우리 건강에 좋습니다. 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다.대하는 또한 당질은 없어도 단맛은 느껴지는데 이것은 베타인 성분 때문입니다대하는 9월에서 12월이 제철입니다. 1.뼈건강에 도움이 된다대하는 칼슘이 풍부해서 뼈를 튼튼하게 해 주는데 도움을 줍니다. 또한 풍부하게 들어 있는 칼슘은 골밀도를 강화 시켜 주어서 더욱 뼈 건강에 효과적이라고 볼 수 있습니다.대하에는 칼슘이 100그램당 69.00mg정도 함유하고 있어서 성장기 어린.. 2018. 5. 8. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음
