순무효능
순무는 봄 가을이 제철입니다.순무는 다른 채소보다 성장이 빠릅니다.봄에 씨를 뿌리며 2월초부터 3월말까지 수확을 하며 여름에 씨를 뿌려 가을인 11월초에 수확을 합니다.순무는 유럽이 원산지이고 우리나라에서 중국으로부터 전해졌다고 합니다.순무는 그냥 드시기도 하고 김치와 장아찌를 담궈서 드시기도 합니다.순무는 무와 비교하면 단맛이 나고 수분기가 적습니다.그럼 순무의 효능을 알아 보겠습니다.
1.항암효과가 있다
순무에는 글루코시놀레이트라는 성분이 들어 있습니다.이 성분은 강력한 항암 작용을 합니다.이 성분은 백혈구와 사이토카인의 조율능력이 있습니다.그래서 간.대장,폐.위.식도등에서 종양의 성장을 억제하는 기능이 있습니다.그리고 항암작용을 합니다.암중에서도 유방암 간암 방광암등에 효과가 있습니다.
2.장 건강에 도움이 된다
순무에는 식이섬유과 수분이 많이 들어 있습니다.그래서 자운동을 활성화 시켜 줍니다.장 운동이 활발해 짐에 따라 변비를 개선하는데 도움이 됩니다.
3.심혈관질환을 예방한다
순무에는 칼륨이 풍부하게 들어 있습니다.칼륨은 혈압을 높여주고 나트륨을 몸밖으로 배출해 줍니다.그래서 고혈압 심근경색 동맥경화등 여러가지 심혈관질환을 예방하는데 도움이 됩니다.그리고 영국의 한 연구결과에 의하면 순무와 깉이 질산염이 함유된 식품들은 혈전의 생성을 억제 할뿐 아니라 혈압을 낮추어 준다고 합니다.
4.이뇨작용을 한다
순무에는 칼륨과 수분 그리고 미네랄 성분이 풍부합니다.그래서 이뇨작용을 도와 줍니다.이뇨작용으로 인해서 체내 유해한 나트륨 뿐 아니라 노폐물을 배출해 주기 때문에 부종을 개선하는데 도움이 됩니다.
5.위 건강에 도움이 된다.
순무의 붉은색을 내는 것이 항산화 성분인 안토시아닌 입니다.이 성분은 혈액순환과 신진대사를 원활하게 해줍니다.그로인해 체온을 높여주어 찬기온으로 인해 떨어질수 있는 위 건강에 도움이 됩니다.디아스타아제 성분이 위 점막을 복구해주기 때문에 위궤양 위염등에 효과가 있습니다.
6.고혈압 예방에 도움이 된다
순무에는 칼륨 성분이 들어 있습니다.이 성분은 혈관내 나트륨을 몸밖으로 배출해 줍니다.그래서 고혈압을 예방하는 효과가 있습니다.또한 질산염이 있는데 이 성분이 혈전을 생기는 것을 막아 주어 고혈압 예방에 도움이 됩니다.
7.해독작용을 한다
순무에는 항산화 작용이 뛰어나서 활성산소를 없애주며 체내 염증및 독소를 제거해 줍니다.그리고 기관지 내 염증을 없애주어 호흡기질환 예방에 도움이 됩니다.
8.간 건강에 도움이 된다
순무에는 글루코시놀레이트 성분이 들어 있습니다.이 성분은 간세포 활성화에 도움이 됩니다.그래서 피로회복 촉진에 뛰어난 작용을 해서 간의 기능증진에 도움이 됩니다.그리고 간 기능의 저하로 발생 할수 있는 황달증상을 개선해 줍니다.
순무부작용
순무가 좋다고 해서 너무 많은 양을 드시게 되면 체질에 따라 배에 가스가 차거나 배탈이 날수 있습니다.적당량을 드시는 것이 좋습니다.이상으로 순무 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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