살구 효능 7가지

살구 효능 7가지

살구는 장미과에 속하는 수목인 살구나무의 열매를 이야기 합니다.둥근 모양에 노랑에서 주황색을 띠고 있습니다.매끈한 씨는 쉽게 살과 분리됩니다.살구는 과육이 쉽게 물러지기 떄문에 싱싱한 상태로 통조림을 만드는 경우가 많습니다.살구에는 칼륨 마그네슘 칼슘 인 철분 나트륨 성분이 들어 있습니다.그럼 구체적인 살구 효능을 알아 보겠습니다

살구 효능 7가지

살구 효능 1-눈 건강

살구는 눈 건강에 도움이 됩니다.살구에 들어 있는 비타민a 와 베타카로틴 성분이 들어 있는데 이 성분이 눈 건강에 도움이 됩니다.

살구 효능 2-혈관 건강

살구는 혈관 건강에 도움이 됩니다.살구에 들어 있는 비타카로틴 성분이 우리 몸속 콜레스테롤 함량을 낮추어 줍니다.또한 몸에 독소가 쌓여 생기는 미세 염을 관리해 줌으로 혈관건강에 좋습니다.또한 사과산 칼륨 포도산 철분 비타민e 성분이 들어 있어서 동맥경화 심근경색 뇌졸증등을 예방해 줍니다

살구 효능 3-피부 개선

살구는 피부개선에 도움이 됩니다.살구에 들어 있는 올레인산 리놀렌산 비타민c 성분이 다량으로 들어 있습니다.살구에 들어 있는 라이코펜 성분이 항산화 작용을 합니다

살구 효능 4-면역력 향상

살구는 면역력 향상에 도움이 됩니다.살구에 들어 있는 비타민.c 성분이 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해줍니다.또한 기관지가 안좋은 분들이나 기침을 자주 하는 분들에게 도움이 됩니다

살구 효능 5-소화기능 개선

살구는 소화기능 개선에 효과가 있습니다.살구에 들어 있는 료핀과 펙틴 성분이 입맛을 돋구어 주며 식욕을 증대해 줍니다.또한 피로해소외 기력회복에 도움을 줍니다.이 뿐만 아니라 혈당수치를 유지해 주고 섬쥬질은 장내 유익학 박테리아를 자라게 해줍니다

살구 효능 6-치매 예방

살구는 치매 예방에 효과가 있습니다.베타카로틴 .비타민c.e가 풍부해사 항산화 효과를 합니다.치매을 예방 하는데 도움을 줍니다

살구 효능 7-체중감량

살구는 체중감량에 효과가 있습니다.단맛이 나지만 칼로리가 낮습니다.포만감을 유지하기 위할 정도로만 드시는 것이 좋습니다.너무 과다 섭취는 삼가는 것이 좋습니다

살구 보관 법

살구는 냉장 보관을 하시면 됩니다.하지만 너무 오래 보관하면 살구가 무르거나 단맛이 덜랗수 있습니다.이 떄는 살구잼이나 살구청을 만들어 드시면 됩니다

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