블랙커런트 효능 먹는 법

블랙커런트 효능 먹는 법

안녕하세요 라니입니다.오늘은 블랙커런 효능 먹는 법에 대해서 알아 보겠습니다.블랙커런트는 열매는 아니고 카페에서 음료로 출시 되었기도 합니다.블랙커런트는 베리 계열의 과일이며 폴리페놀 함량이 높아서 포도나 블루베리와 비슷하기도 합니다.블랙커런트에는 안토시아닌과 비타민c 성분이 들어 있습니다.블랙커런트는 씻어서 생과일로 드시기도 하고 건조해서 쿠키나 빵에 넣어 드시기도 합니다.그럼 블랙커런트 효능 먹는 법을 알아 보겠습니다

블랙커런트 효능 먹는법

블랙커러튼 효능-눈 건강에 효과

블랙커런트는 눈 건강에 도움이 됩니다.블랙커런트는 로돕신이라는 색초가 있으며 시각에서 로돕신이 부족할 경우 시력이 나빠질수 있습니다.블랙커런트를 섭취하게 되면 안토시아닌 성분이 로돕신의 재합성을 촉진해 주어 눈 건강에 도움이 됩니다

블랙커런트 효능-심혈관 질환 예방

블랙커런트에는 폴리페놀 성분이 들어 있어서 고혈압과 동맥경화등 여러가지 심혈관계 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.또한 비타민과 안토시아닌 성분이 항산화 작용을 합니다.그래서 세포와 노화의 산화를 막아 줍니다

블랙커런트 효능-두뇌 활동

블랙커런트에는 비타민 성분 뿐만 아니라 아연 인 칼슘 철 성분이 들어 있습니다.이 성분은 두뇌에 도움을 줍니다.뇌 활동이 많은 사람들에게 도움이 됩니다.

블랙커런트 효능 -피로회복 효과

블랙커런트에는 천연 폴리페놀 성분이 들어 있어서 세포에 영향을 줍니다.항산화 효과를 가지고 있어서 신경세포의 손상을 막아 주어 치매 예방에 도움을 줍니다.또한 이외의 도파민 수치를 항상시켜 주고 스트레스 조절에 영향을 줍니다

블랙커런트 효능-면역력 강화

블랙커런트에 들어 있는 비타민a.c.아연 성분이 외부 바이러스의 침입을 막아 주며 면역력을 좊여 줍니다.또 블랙커런트에 들어 있는 감마리놀렌산 성분이 에스트로겐의 양을 조절해 주어 면역력 강화에 도움이 됩니다.

블랙커런트 먹는 법

1.블랙커런트 잼

블랜거런트를 갈고 나서 레몬즙과 설탕을 2대1 비율로 해서 잼을 만든다

2.블랙커런트 주스

 블랜거런트 20알 정도와 얼음3조각 요구르크 1정오의 비율로 믹서기에 넣고 간다

3.블랙커런트 차

블랙커런트를 80도씨 정도 뜨거운 물에 생과나 건과를 넣은후 5분 정도 우련댄다

4.블랙커런트 분말

블랙커런트를 잘 씻은후 물기를 제거한다

체반에 담아서 그늘에 말린다

약 10일정도 뒤집어 가며 말린후 갈아 준다

블랙커런트 부작용

블랙커런트는 부작용은 블랙커런트는 강한 신맛을 가지고 있어서 너무 과다 복용하면 위산 분비를 촉진해서 속쓰림이 올수 있습니다.그리고 당뇨 환자는 혈당조절이 안될수 있어서 적당량을 드시기 바랍니다

이상으로 블랙커런트 효능 먹는 법 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요

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