땅콩버터효능
땅콩버터는 볶은 땅콩을 주재료로 입니다.땅콩의 고소한 맛과 단맛이 특징입니다.땅콩버터는 빵에 발라먹거나 과자등의 재료로 많이 사용합니다.불보화지방산 레스베라트롤등의 영양성분이 들어 있습니다.땅콩버터는 100그램당 145칼로리 정도 입니다.칼로리는 좊지만 건강에 좋습니다.그리고 여러가지 비타민과 마그네슘 나이아신 미네랄 성분이 들어 있습니다.그럼 땅콩버터의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다.
1.혈관건강에 도움이 된다
땅콩버터에는 불포화지방산이 혈관내 중성지방이 쌓이는 것을 억제해 줍니다.혈액순환을 촉진하고 혈관건강증진에 뛰어나고 고혈압이나 동맥경화와 같은 여러가지 성인병 예방에 효과가 있습니다.
2.심장 건강에 도움이 된다
땅콩버터에는 비타민E와 비타민B6은 심장을 보호해 줍니다.엽산은 심장질환을 예방해 줍니다.그리고 땅콩버터에는 칼륨이 풍부해서 혈액등의 체액의 삼투압을 조절해 줌으로 인해 무기질도 심장 건강에 도움이 됩니다.
3.뇌 건강에 도움이 된다
땅콩버터에는 불포화지방산과 비타민E 성분이 들어 있는데 이 성분은 뇌세포 활성화에 도움을 주며 뇌의 혈액순환을 촉진해 줍니다.
4.항산화 효과가 있다
땅콩버터엔는 항산화 물질이 많아 들어 있습니다.그리고 레드와인이나 빨간 포도에 발견되는 항산화 물질인 레스바트롤이 땅콩버터에 들어 있습니다.이 성분은 혈관의 손상을 막아 주며 노화를 억제해 줍니다.
5.근육 증가에 도움이 된다
땅콩버터에는 아연이 풍부해서 우리몸의 호르몬 수치에 관여함으로 주기적으로 드시면 남성호르몬 수치를 증가하게 됨으로 근육을 키워 줍니다.남성은 정력도 좋아 집니다.
6.피로회복에 도움이 된다
땅콩버터에는 단백질과 아미노산 그리고 여러가지 무기질 성분이 들어 있습니다.이 성분은 체내 에너지 생성을 도와 주며 신진대사 촉진에 도움을 줌으로 기력을 회복하고 피로를 풀어 줍니다.
7.성장발육에 도움이 된다
땅콩버터에는 단백질과 불포화지방산 아미노산이 들어 있어서 근육을 생성을 도와주고 두뇌 발달에 도움이 됩니다.그리고 성장기 어린이의 성장발육에 도움을 줍니다.
8.다이어트에 도움이 된다
땅콩버터에는 단백질과 지방이 풍부하게 들어 있어서 한번 드시게 되면 포만감이 오래 지속됩니다.그리고 지방과 단백질로 얻은 에너지가 몇시간 동안 일을 해도 배가 금방 꺼지지 않습니다.그래서 다이어트 효과가 있습니다.
땅콩부작용
땅콩버터는 칼로리가 높고 지방의 함량이 놓아서 너무 과다하게 드시지 않는 것이 좋습니다.하루 한스푼이나 두스푼 정도가 적당합니다.이상으로 땅콩 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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