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단호박 효능 7가지

감사라니 2020. 8. 29. 17:27
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단호박 효능 7가지


단호박은 늙은 호박이나 애호박보다 영양이 풍부 합니다.호박의 원산지는 명확하게 알려지지 않았지만 중남미 일대에서 파생된것으로 보고 있습니다.단호박은 죽으로 먹기도 하고 쪄서 먹기도 합니다.단호박에는 비타민b.c 성분이 들어 있어서 몸의 원기를 돋우고 면역력 강화에 도움이 됩니다.그럼 단호박 효능을 구체적으로  알아 보겠습니다




단호박 효능 7가지


단호박 효능 1-눈 건강


단호박은 눈 건강에 도움이 됩니다.눈에 좋은 베타카로틴 성분이 들어 있습니다.눈의 피롤를 풀어 주는데 도움이 됩니다.



단호박 효능 2-당뇨 예방


단호박은 당뇨 예방에 도움이 됩니다.단호박에 들어 있는 코발트 성분이 인체 신진대사를 원활하게 해줍니다.또한 비나킨 b12 합성에 도움을 줄 뿐 아니라 인슐린 세포에 필수 미량원소로 당뇨병을 방지 해 줍니다



단호박 효능 3-변비 예방


단호박은 변비 예방에 도움이 됩니다.단호박에는 식이섬유가 풍부해서 변을 딱딱하게 하지 안혹 부드럽게 해주어 배변 활동에 도움이 됩니다


단호박 효능 4-다이어트


단호박은 다이어트 하는데 도움이 됩니다.포만감은 높여주고 열량이 낮습니다.그래서 다이어트 하는 분들에게 좋습니다


단호박 효능 5-면역력 향상


단호박은 면역력 향상에 도움이 됩니다.여러가지 이유로 식생활 패턴이 좋지 않은 현대인들에게 도움이 됩니다.무기질과 비타민이 들어 있어서 면역력을 높여 줍니다


단호박 효능 6-노폐물 배출


단호박은 노폐물 배출에 도움이 됩니다.몸속 노폐물을 배출해 주고 칼륨 성분이 들어 있는데 이 성분이 나트륨을 배출해 줌으로 부기를 제거해 줍니다


단호박 효능 7-혈관 건강




단호박은 혈관 건강에 도움이 됩니다.단호박에 들어 있는 비타민 무기질 베타카로틴 성분이 혈중 콜레스테롤 수치를 감소해 주며 혈행의 원활한 흐름 개선에 도움이 됩니다


단호박 고르는 법


단호박은 손을 들었을때 묵직한 느낌이 잘정도 무거운 것이 좋으며 표면에 상처가 없는 것이 좋습니다.이상으로 단호박 효능과 고르는 법을 알아 보았습니다


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