공심채효능
공심채는 메꽃과에 속하는 잎채소이고 줄기 속이 대나무와 비슷하게 비어 있어서 공심채라고 합니다.동남아시아 지역과 중국 남부가 생산지이고 우리나라에서는 쉽게 접할수 있는 채소는 아닙니다.공심채에는 비타민과 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 체내에 유익한 효능을 가지고 있습니다.그럼 공심채의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다.
1.피로회복에 도움이 된다.
공심채에는 비타민a와 여러가지 무기질 성분이 들어 있습니다.이 성분은 신진대사를 활성화 해주고 혈액순환을 촉진해주기 때문에 피로회복에 도움을 줍니다.그리고 이뿐만 아니라 비타민b군 계열 성분 또한 기력을 회복하는데 도움을 줍니다.
2.항산화 작용을 한다
공심채에는 베타카로틴 성분과 비타민 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 항산화 작용을 해서 몸속에 유해한 활성산소를 제거하고 세포의 산화을 억제해주기 때문에 노화를 방지하고 면역력 증진에 도움이 됩니다.
3.빈혈 예방에 도움이 된다
빈혈은 조직내 산소의 공급이 원활하지 않을때 어지러움이나 무기력증등 여러가지 증상을 발생합니다.공심채는 산소의 공급을 운반해 주는 역할을 해서 적혈구의 생성을 도와 주는 철분이 다량으로 되어 있어서 빈혈 증상개선에 도움이 됩니다.
4.장 건강증진에 도움이 된다.
공심채에는 얄라핀 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 장내 불순물과 흡착하기 떄문에 외부로 배출해주고 장 운동을 활성화 시켜 주기 때문에 장 건강 개선에 도움을 줍니다.그래서 장운동이 활발해 지면서 변비 증상이 개선 됩니다.
5.피부미용에 도움이 된다.
공심채에는 비타민a 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있는데 이 성분은 피부노화의 주범인 되는 활성산소를 제거해 주어 주름을 개선해 줍니다.그리고 피부를 검게 하는 멜라닌의 피부침작 억제와 잡티 제거를 해주어 건강 피부를 관리 하는데 도움이 됩니다.
6.뼈건강에 도움이 된다.
공심채에는 무기질인 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 뿐만 아니라 비타민k도 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 골밀도의 향살과 뼈를 튼튼하게 해줍니다.성장기 어린이의 성장에도 도움을 주고 노년기나 갱년기 골밀도 약하로 인해 골다골증 예방에 도움이 됩니다
7.살균 작용을 한다
공심채에는 피톤치드를 이루는 요소인 테르펜을 다량으로 함유하고 있습니다.이 성분은 몸속 유해한 균들과 염증을 억제하는 살균작용에 뛰어 납니다.피톤치드는 식물이 병원균 해충으로부터 자신을 보호하기 위새 내뿜은 자연 항균 물질 입니다.
이상으로 공심채 효능에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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