들기름효능
들기름은 꿀풀과에 속하는 초본식무리고 들깨를 압착해서 짜낸 기름을 이야기 합니다.불포화지방산이 풍부하게 들어 있어서 필수지방산 성분들은 우리 몸을 이롭게 하는 작용을 합니다.들기름은 전통음식인 나물들의 무침에 넣어서 먹으며 건강에도 좋습니다.그럼 들기름의 효능에 대해 구체적으로 효능에 알아 보겠습니다.
1.콜레스테롤 제거에 도움이 된다
들기름에는 리놀렌산 성분이 들어 있습니다.이 성분은 혈관속의 노폐물인 콜레스테롤을 제거해 줍니다.그리고 우리 몸에 콜레스테롤이 많아 지게 되면 여러가지 성인병이 걸릴수가 있습니다.그리고 동맥경화등을 예방하는데 도움이 됩니다.
2.심혈관 질환 예방에 도움이 된다
들기름에는 오메가3가 불포화 지방산 성분이 들어 있는데 이 성분은 콜레스테롤 수치를 감소시켜 줍니다.그래서 혈관내 뭉치는 혈전 생성을 억제 해줍니다.그래서 동맥경화 고혈압 심근경색등의 여러가지 심혈관계 질환을 예방해 줍니다.그리고들기름에는 로즈마린산이 들어 있는데 이 성분으 암세포의 증식을 억제 해줍니다.또한 대장암이나 유방암등도 예방해 줍니다.
3.뇌 건강과 빈혈 개선에 도움이 된다
우리몸속 조직냉 필요한 산소를 충분히 공급되지 못하면 저산소증이 올수가 있는데 그것이 빈혈입니다.들기름은 혈류의 흐흠을 원활하게하고 혈구를 만드는 조혈작용을 원활하게 합니다.그래서 빈혈 개선에 도움이 됩니다.또한 오메가3와 풍부하게 들어 있는데 이 성분은 뇌 건강에 도움이 됩니다.두뇌 발달에 필요한 dha성분이 들어 있어서 성장기 어린이에게도 도움이 됩니다.
4.흰머리를 억제 한다
여러가지 이유로 새치가 많이 나는 사람들이 많습니다나이가 그렇게 많이 나지 않아도 흰머리가 있는 사람이 있습니다.들기름을 서부치하게 되면 흰머니가 나는 것을 억제 해줍니다.이유는 모근에 좋은 영양분을 공급해 주기 때문입니다.
5.알레르기 체질 개선에 도움이 된다.
들기름은 알레르기성 체질에 도움이 됩니다.들기름에는 리놀렌산 성분이 풍부하게 들어 있습니다.최근 여러 연구 결과에 따르면 알레르기 반응이 있는 분드레게 도움이 되었다고 합니다.
6.피부미용에 도움이 된다
얼굴에 발생 할수 있는 기미나 주근깨 거친 피부 표면에 도움이 되는 것이 들기름 입니다.들기름에는 비타민f 성분이 들어 있습니다.이 성분이 피부를 진정시켜 주고 고운피부가 되는 데 도움을 줍니다.
7.오메가 3가 풍부하다
들기름에는 피를 맑게 하면 튼튼하게 하는데 도움을 주는 것이 오메가3 입니다.매일 꾸준히 한숟가락의 들기름을 드시면 도움이 됩니다 들기름을 꾸준히 드시면 혈관을 확장시켜 주고 뇌신경 발달 시켜 줍니다
들기름 부작용
들기름은 열을 가하게 되면 성분이 바뀌기 때문에 들기름은 4도씨 이하에서 냉장에서 보관해야 하고 상온에 보관하게 되면 산패가 될수 있습니다.보관에 주의 하셔야 합니다.
지금까지 들기효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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