분류 전체보기1156 조기효능 조기효능 조기는 민어과에 속하는 바닷물고기이고 우리나라의 서남해와 중국해 일대와 대만 근해에 주로 분포합니다.비린내가 적고 담백한 맛이 특징인 조기는 구이나 찜 조림 매우탕등을 이용합니다.조기는 단백질과 철분 무기질 비타민a.가 풍부합니다.그럼 조기는 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다 1.기력회복에 도움이 된다조기에는 단백질과 여러가지 미네랄 성분이 들어 있어서 체내 신진대사를 촉진해 줍니다.그래서 기력을 회복해주고 원기를 보충해 주는 효능이 있습니다.또한 기력을 회복해 주기 때문에 환자들이 드시면 건강식으로 좋습니다. 2.시력 개선에 도움이 된다조기에는 비타민a 성분이 들어 있어서 눈의 피로를 풀어주고 시력을 개선하는데 도움이 됩니다.그리고 눈 건강이 좋아짐에 따라 야맹증이나 백내장등의 안구질환에도 .. 2019. 10. 13. 청귤효능 청귤효능 청귤은 운향과의 상록아 교목이고 제주시에서만 자라는 과일입니다.아프리카의 향나무이자 옛그리스어인 이름에서 유래 되었으며 동의보감 세종실록지리지 탐라지에 기록되어 있습니다. 청귤은 진피라고 불리고 감귤의 껍질보다 비타민c가 풍부하게 들어 있어서 피로회복에 좋으며 기력회복에도 좋습니다.또한 청귤에는 플라보노이드 카로티노이드 리모노이드 페놀성 성분이 들어 있습니다. 청귤이 어떤 효능이 가지고 있는지 알아 보겠습니다. 1.항암작용이 뛰어나다청귤에는 플라보노이드 리모노이드 비타민c 성분이 들어 있습니다.이 성분들은 여러가지 성인병의 주된 원인이 되는 체내의 활성산소를 억제해주어 세포의 노화를 방지해 줍니다.그리고 여러가지 암세포의 전이와 증식을 억제 해줍니다.또한 신진대사를 활발하게 해주고 혈액순환과 혈.. 2019. 10. 11. 바질씨드효능 바질씨드효능 바질씨드는 동아시아가 원산지이고 허브인 바질의 씨앗을 이야기 합니다.다이어트에 관심이 있는 분들은 들어 보셨을 겁니다. 바질씨드에는 토코페롤.철분.무기질 식이섬유 비타민e 성분이 들어 있습니다.바질씨드는 수분을 흡수해서 독소를 제거하고 다이어트를 하는데 도움이 됩니다.그럼 이외에도 바질씨드가 어떤 효능이 있는지 알아 보겠습니다 1.다이어트에 도움이 된다바질씨드는 크기가 작아서 수분이 들어 가게 되면 부피가 약 30배 이상 불어 나게 됩니다.그래서 조금만 먹어도 포만감을 느낄 수 있습니다.또한 바질씨드에는 미네랄 섬유질 단백질 성분이 들어 있습니다. 다이어트시 부족한 영양분 섭취해도 도움이 됩니다. 2.변비에 도움이 된다바질씨드는 식이섬유가 풍부해서 배변활동에 도움이 됩니다.그리고 식이섬유는 .. 2019. 10. 10. 구스베리효능 구스베리효능 구스베리는 장과류의 열매이고 유럽 북아프리카 서남 아시아에서주로 재배 합니다. 구스베리의 높이는 1미터 정도이고 뭉쳐있는 줄기와 더불어 가지에는 날카로운 가시가 있습니다. 구스베리는 비타민 성분이 풍부하게 들어 있습니다.구스베리는 주스나 통조림 잼 파이등의 여러가지 형태로 섭취가능 합니다. 구스베리는 빨간색 초록색 하약색 노란색의 다양한 색상을 지니고 있습니다.그럼 구스베리의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다. 1.피부미용에 도움이 된다구스베리는 오렌지보다 약 20배 정도 비타민c 성분이 들어 있습니다.이 성분은 여러가지 항산화 물질로서 체내의 활성산소를 억제하고 피부세포의 노화를 방지해 줍니다.그리고 강력하게 항염작용을 함으로 기미나 주근때 잡티 여드름등을 제거해 줍니다.또한 해독작용이 뛰어.. 2019. 10. 8. 차이브효능 차이브효능 차이브는 파의 일종이고 키가 작고 가는 식물입니다.유럽아시아 북미가 주산지이고 독특한 향과 맛이 있는 재료 입니다.그리고 샐러드나 수프등의 향신료로 이용합니다.차이브에는 비타민c와 철분이 풍부하게 들어 있습니다.식전 식후로 드시면 소화를 도와주고 식욕을 증진하는 역할을 합니다. 차이브는 유럼 중국 북인도 이란과 같은 아시아 북미가 주요 산지입니다.그럼 차이브의 효능을 알아 보겠습니다. 1.고혈압과 당뇨에 도움이 된다.차이브에는 알리신 성분이 들어 있습니다. 알리신은 당뇨환자들의 혈압을 낮추어 주는 작용을 합니다.그리고 몸에 있는 ldh 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.그리고 혈관벽에 지방이 쌓이는 것을 막아 주어 고혈압이나 당뇨로 부터 신체 기관을 보호해 줍니다 2.소화촉진에 도움이 된다.차이.. 2019. 10. 6. 머위대효능 머위대효능 머위는 국화과의 식물로 지역에 따라서 마구 머우 머위대라고 불립니다. 머위는 독은 없지만 쓴맛 때문에 싫어 하는 사람도 있습니다. 머위에는 비타민과 무기질 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 머위의 줄기 부분은 머위대라고 하는데 부드러운 식감을 가지고 있으며 육개장이나 탕 나물등의 재료로 사용됩니다.그럼 머위대의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다 1.배변활동에 도움이 된다머위대는 섬유질을 많이 함유하고 있습니다.그리고 장내 유익균의 먹이가 되어서 장 건강을 지키는데 도움이 됩니다.또한 식이섬유는 배변활동을 도와 주어 변비가 있는 분들에게 좋습니다. 2.뼈건강에 도움이 된다.머위대에는 칼슘 성분이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 뼈를 튼튼하게 해주며 골밀도가 강화되는 작용을 합니다.그래서 뼈질환 예.. 2019. 10. 5. 이전 1 ··· 77 78 79 80 81 82 83 ··· 193 다음
