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체지방 줄이는 방법 11가지

오늘은 체지방 줄이는 방법에 대해서 알아보겠습니다. 체지방량은 개인마다 차이가 있습니다. 식이조절과 운동량에 따라 차이가 납니다. 우리 몸의 체지방은 없으면 좋지만 과도한 체지방은 건강한 생활을 유지하는데 위험 요인이 됩니다. 탄수화물은 우리 몸의 에너지원을 공급하는 원료입니다. 체지방 줄이는 법 1. 유산소 운동 하기 체지방 줄이는 방법 중에 하나는 유산소 운동 하기입니다. 유산소 운동은 심혈관이 건강을 향상하고 지방을 빨리 영소 할 수 있습니다. 인터벌 운동이 도움이 됩니다. 인터벌 운동은 시간을 절약할 수 있고 체지방을 효율 율적으로 연소할 수 있습니다. 2. 충분한 수면 체지방 줄이는 방법 중 두 번째는 충분한 수면을 취하는 것입니다. 한 연구에 따르면 충분히 잠을 자는 것이 체중 감량에 효과가 ..

2022. 1. 10. 23:21
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국토부 아파트 실거래가 조회 하기

오늘은 국토부 아파트 실거래가 조회방법을 알아보도록 하겠습니다. 아파트 등을 매매하거나 시세를 알아보기 위해서 알아 두면 도움이 됩니다. 공인중개소에 가서 직접 물어볼 수도 있지만 요즘은 인터넷을 통해 아파트 실거래가 조회를 하는 사람들이 더 많습니다. 부동산을 매도하려는 사람이 부르는 가격과 실제 거래되는 금액은 얼마나 차이가 나는지도 알아야 합니다.국토부교통부에서 운영하는 국토교통부 실거래 공개시스템을 이용하면 편합니다.실거래가를 확인하면 아파트 매매할 때 도움이 됩니다. 국토부 아파트 실거래 조회 정보는 계약일 기준으로 되어 있습니다.예를들어 아파트 계약을 한 후 신고는 30일 이내에 해야 하고 실거래가 신고를 계약 후 한 달쯤에 했다면 실거래 정보에 차이가 날 수 있습니다. 그래서 kb 부동산과 ..

2022. 1. 9. 21:07
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청주 공항 주차 요금 알아 보기

충청권의 유일한 공항인 청주 공항은 국제공항이고 국내뿐만 아니라 세계 여러 나라로 갈 수 있는 항공편을 운행하고 있습니다. 오늘은 청주 공항 주차 요금에 대해서 알아보겠습니다. 충청권에서 유일한 공항이고 유용하게 이용할 수 있는 교통편입니다. 청주 공항 주차장 청주 공항 주차장은 5개의 주차장을 이용할 수 있습니다.일반 고객은 여객청사를 주로 이용 합니다.여객청사를 이용하는 고객은 제1주차장과 주차빌딩을 이용하게 되면 편리하게 이용 할수 있습니다. 그리고 제2 주차장을 이용할 수도 있습니다. 제1 주차장, 제2 주차장, 제3 주차장, 제4 주차장은 총 4,620대의 차량을 주차할 수 있습니다. 버스와 대형차량은 제2 주차장에서만 주차가 가능합니다. 제1 제2 주차장이 만차가 되면 제3 주차장 제4 주차장..

2022. 1. 8. 19:29
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임신 초기증상 8가지

임신은 축복 중 하나이고 처음 임신을 하신 분은 임신 초기증상은 어떤 증상을 보이는지 임신 극초기 증상에 대해서 알아보겠습니다. 임신 초기는 조심해야 할 사항들이 많고 미리 알아 두면 임신을 준비하는 분들에게 도움이 될 것입니다. 임신 초기증상 8가지 1. 기초체온 증가 임신을 준비하는 분들은 일정한 시간에 기초체온을 측정하는 분들이 많습니다. 일정한 시기에 측정하지 않아도 배란 전이되면 체온이 약간 상승하고 생리주기가 끝나게 되면 정상체온으로 돌아오게 됩니다. 임신이 된 상태라도 계속 체온이 높은 상태로 유지되며 이것은 프로게스테론 호르몬 수치가 높아지기 때문입니다. 2. 입덧과 매스꺼움 임신 초기증상 두 번째는 임신 3주에서 4주 정도 되면 입덧을 경험하는 분들이 많습니다. 사람마다 조금의 차이는 있..

2022. 1. 7. 15:50
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전세보증보험 가입방법

안녕하세요 오늘은 전세보증보험 가입방법 전세보증보험 가입 조건 비용에 대해 알아보겠습니다. 아파트나 주택을 전세로 알아보는 분들은 보증금을 돌려받기 위해 여러 가지 걱정하는 편입니다. 전세보증보험은 이런 걱정을 줄여 줍니다. 보증금을 안전하게 보호할 수 있기 때문입니다. 전세보증보험 반환보증 전세계약 종료 시 임대인이 임차인에게 반환하는 전세보증금의 반환을 책임지는 보증상품을 이야기합니다.전세가격하락으로전세입자가 집주인에게 보증금을 돌려 받지 못할 경우 기관에서 대신 돌려 받을수 있께 하는 보증 상품을 이야기 합니다. 전세를 이용하고 있는 분이라면 7.10 대책으로 인해 주택임대사업자의 경우 신규 등록 주택이면 2020년 8월 18일부터 기존 임대 등록 주택의 경우 법 시행 1년 후부터 보험에 가입해야 ..

2022. 1. 6. 22:13
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코레일 기차표 예매 방법

기차표를 예매하는 방법을 모르는 분들도 계실 듯해서 오늘은 코레일 기차표 예매 방법을 알아보도록 하겠습니다. 모바일이나 pc로 예매가 가능합니다. 설명을 참고하셔서 잘 따라 해 보시기 바랍니다. 코레일 기차표 예매 방법 모바일 버전 코레일 기차표 예매 방법 모바일 버전은 먼저 모바일 앱을 통해서 기차표를 예매 할수 있습니다. 안드로인드 앱 스토어에서 코레일톡을 검색하신 후 다운로드하시기 바랍니다. 코레일톡에 접속 합니다.코레일에 접속 후 편도와 왕복을 선택하고 출발지와 도착지를 선택합니다. 가는 날 오는 날 날짜 선택-(왕복 결제 시) -좌석수 선택-열차 조회하기를 누르시면 됩니다. 열차조회 하기 선택 후 열차 종류와 시간 열차 가격은 확인이 가능 합니다. 코레일 기차표 예매 방법 pc 버전 코레일 기차..

2022. 1. 5. 22:15