라니의 건강 블로그

루꼴라효능루꼴라는 지중해 지역이 원산지이고 루카의 일종입니다.유채과의 한해 살이풀이고 이탈리아 요리에 많이 사용되는 채소입니다.맛은 씹었을때 첫맛은 고소하고 뒷맛은 쌉싸름하면서 겨자처럼 톡쏘는 약간 매운맛을 가지고 있습니다.보통 샐러드나 피자 같은 이탈리아 요리에 이용 됩니다.루꼴라는 비타민의 함량이 높아서 미용채소로도 인기가 좋습니다.그럼 루꼴라의 구체적인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다.1.항암작용을 한다루꼴라는 글루코시놀레이트라는 성분이 들..

검은팥효능검은팥은 거두라고도 합니다.대장 건강을 지키는 천연 장 청소부라고도 불리는 팥 특히나 식이섬유가 풍부하고 장내 유익슌의 먹이가 되는 올리고당 또한 풍부합니다.팥은 보통 붉은색을 생각하지만 여러가지 팥이 있다는 것을 알고 계십니까?그중 오늘은 검은 팥에 대해 알아 보려고 합니다.고물이나 팥밥 등으로 만들어 먹었던 검은팥은 거두 검정팥 흑소두라고 불립니다.검은팥은 구수하고 달달합니다.그럼 검은팥은 구체적인 효능에 대해 알아 보겠습니다.1.혈관건..

쑥효능쑥은 영양성분이 높으며 여러가지 영양성분을 가지고 있습니다.녹즙의 원료로도 많이 사용되고 쑥은 국화과에 속하는 다년생 식물이고 식력도 강하고 각지에 자생하고 있습니다.3월경이 제철이고 상처나 식중독 설사등 외용효과도 있습니다.그럼 쑥의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다.1.변비개선에 도움이 된다쑥은 시금치의 3배 정도 되는 식이섬유를 포함하고 있습니다.식시섬유는 장내에 쌓인 유해 물질의 배출을 도와줍니다.또한 변비 개선 장내 환경을 각주며 내장질..