전체 글1191 마늘효능 마늘효능 마늘은 먹으면 병원도 필요없다라는 말이 있습니다.그만큼 마늘은 우리 몸에 좋습니다.연구에 따르면 마늘 4알을 먹으면 여러가지 질병을 예방 할수 있습니다. 마늘은 알리신이라는 성분을 포함하고 있습니다.마늘의 특유의 냄새가 이 성분 때문입니다. 마늘의 구체적인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.혈액순환을 촉진해줍니다.마늘에는 비타민b가 풍부하게 들어 있으며 호모시스테인 수치를 낮추는데 필요합니다.호모시스테인 수치가 높아지면 관상동맥질환에 걸릴 수가 있습니다.마늘을 드시면 이런 문제를 해결 할수 있습니다. 2.디톡스 효과가 있다.우리몸은 환경 오염이나 여러가지 이유로 중금속과 독소가 쌓이게 됩니다.이때 마늘을 먹으면 몸밖으로 배출 하는 역할을 합니다.한 연구 결과에 따르면 체내 중금속 양을 2.. 2018. 8. 25. 상추효능 상추효능 상추는 여러가지 효능으로 사랑 받고 있습니다.상추는 고기를 먹을때도 쌈채소중 가장 많이 먹는 최소입니다.불면증 해소에도 도움이 됩니다.이외에 상추에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 1.변비 개선에 도움이 된다상추는 식이섬유가 풍부하고 수분이 풍부하게 들어 있습니다.또한 칼로리도 적고 무기질과 비타민 또한 풍부하게 들어 있습니다.그래서 장운동을 활발하게 해주며 변비개선에도 좋습니다또한 풍부하게 들어 있는 칼륨이지방 분해를 도와주어서 체중 감량에도 도움을 줍니다. 2.불면증 개선에 도움이 된다.상추는 수면을 유도 하는 효능을 가지고 있습니다.상추에는 멜라토닌 성분이 풍부하게 들어 있어서 불면증에 효과가 있는 것입니다.그 뿐 아니라 상추에는 락투카리 성분이 들어 있으며 최면이나 진해 효.. 2018. 8. 24. 고구마효능 고구마효능 고구마는 원산지는 멕시코에서 남아메리카 북부에 이르는 것으로추정되지만 명백치 밝혀 지지 않았습니다.제2타 세계대전 이전에 식용으로 소비하였으며 최근에는 주식을 보조하기도 합니다.그럼 오늘은 고구마의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.항암작용을 한다고구마는 매일 드시면 폐암 발생률이 반으로 즐어 든다고 합니다.고구마에 들어 있는 베타카로틴과 강글리오사이드 라는 물질이 있습니다.이 성분은 항암 효과가 있습니다.고구마 중에서도 자색 고구마가 안토시아닌이 더 풍부 합니다. 2.노화방지에 도움이 된다.고구마에는 비타민이 많이 들어 있습니다. 여러가지 비타민이 들어 있는데 피부미용에 아주 좋습니다. 3.눈의 피로에 도움이 된다.고구마에는 비타민A가 들어 있어서 눈의 피로를 회복 시켜 주는데 도움을.. 2018. 8. 23. 호박씨효능 호박씨효능 호박씨는 관절염과 염증에 도움이 됩니다.호바끼는 면역체계를 강화를 시켜 줍니다.호박씨는 독특한 맛이 나며 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어 있습니다.호박씨의 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.관절염을 치료 한다호박씨에는 관절염으로 인한 염증을 감소시켜 줍니다. 호박씨는 부작용이 없어서 더욱 좋습니다.씨앗이 오래될 수록 더욱 좋습니다. 2.암예방에 도움이 된다호박씨는 꾸준히 드시면 암을 예방하는 효과가 있습니다.유방암,전립선암,폐암,등의 발병률을 낮추는데 도움이 됩니다.또한 호박씨에는 리그난 성분이 들어 있어서 유방암 예방과 치료에 도움이 됩니다. 3.불면증을 해소하는데 도움을 준다.호박씨네는 수면 호르몬이라고 불리는 멜라토닌 성분이 들어 있습니다.이 성분은 불면증을 해소하는데 도움을 줍.. 2018. 8. 22. 당근효능 당근효능 당근은 눈에 좋다고들 다들 알고 있습니다.당근에는 어떤 효능이 있는지 알아 보도록 하겠습니다.우리는 몸이 피로하거나 빨갛게 충혈되면 안구건조증등의 증상이 나타나게 됩니다. 1.눈 건강에 도움이 된다.당근은 주황색 빛을 띄는데 베타카로틴 성분이 다량으로 들어 있으며 우리 몸에 들어 오면 비타민 a로 변하게 됩니다.당근을 섭취하게 되면 우리 몸에 들어오는 베타카로틴은 눈에 영향을 끼치게 되고 망막에 있는 로돕신의 재합성에 도움을 줍니다.당근에 들어 있는 항산화 성분이 카로티노이드는 노화에 대응합니다. 2.미네랄과 비타민이 풍부하게 들어 있다당근에는 베타카로틴이 풍부하게 들어 있어서 면역력을 높여 줍니다.그리고 우리 몸의 지방과 단백질의 대사를 도와 주는 비타민b의 일종인 비오텐이 들어 있습니다.혈압.. 2018. 8. 20. 피칸효능 피칸효능 피칸은들어보신적있으세요?피칸은 미국에서 땅콩다음으로 인기있는 견과류입니다.피칸은 북아메리카 인디언들의 언어로 돌로 꺠는 과일이라는 뜻을 가지고 있습니다.미국 농무부는 277종의 견과류아 식품류에 대한 조사에서 항산화성분이 가장 풍무한 견과가 피칸입니다.피칸은 하루 15개~20개 정도의 피칸을 정기적으로 섭취하면 건강관리에 도움을 받을수 있습니다.피칸의 구체적인 효능에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.항암효과가 있다피칸은 항산화작용을 하며 비타민 일종인 감마토코페롤이 풍부하게 들어 있습니다.피칸은 아몬드 4.454에 비해 높은 것으로 나타났습니다.이 항산화효과로 인해서 전립선암과 폐암에 효능이 있습니다. 2.콜레스테롤 감소에 도움이 된다피칸은 베타시토스테롤은 혈액 내의 콜레스테롤 수준을 감소 시.. 2018. 8. 19. 이전 1 ··· 130 131 132 133 134 135 136 ··· 199 다음
