전체 글1160 삼치효능 삼치효능 삼치는 제철이 10월부터 2월까지 입니다.술안주로 인기가 좋으며 등푸른 생선이며 삼치에는 dha성분이 들어 있습니다.이 성분은 두뇌의 건강증진에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.이 뿐만 아니라 무기질 성분도 들어 있습니다.그럼 구체적인 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.두뇌발달에 도움이 된다삼치는 등푸른 생선이라 오메가3가 풍부하게 들어 있습니다.삼치에는 dha성분은 뇌세포 활성화와 인지능력 그리고 기억력 집중력 향상에 도움이 됩니다.또한 뇌기능 개선 해주며 성장이 어린이의 두뇌발달 뿐만 아니라 치매 예방에도 좋습니다. 2.피로회복에 도움이 된다삼치는 피로회복을 좋게 해주고 기력을 회복하는데 도움을 줍니다.삼치에는 비타민b성분이 들어 있어서 체내 에너지 대사에 도움을 줄 뿐만 아니라 신진대사를 촉.. 2019. 4. 5. 파래효능 파래효능 파래는 갈파래과에 속하는 해조이고 바다향이 풍부하고 독특한 맛을 냅니다.일본과 우리나라에서 즐겨 먹습니다.비타민이 풍부하고 요즘처럼 미세먼지가 많을떄 파래를 자주 먹으면 좋습니다.파래의 크기는 대형종으로 길이가 1미터에서 5미터 정도까지 달합니다.생육시기를 보면 보통은 늦가을에서 초여름까지 입니다.그럼 파래의 구체적인 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.눈건강에 도움이 된다우리나라 사람들에게 부족한 영양소중 하나가 비타민a입니다.비타민a는 눈건강에 도움이 됩니다.여러가지 이유로 눈의 피로를 호소 하는 분들이 있습니다.비타민a가 부족하게 되면 심각한 수준이 될 수 있습니다.파래엔느 비타민a 뿐만아니라 베타카로틴도 풍부합니다.이 비타민 성분은 눈의 각막 점막을 촉촉하게 해주고 로돕신 재합성 작용의 활.. 2019. 4. 4. 마늘효능 마늘효능 마늘은 단군신화에 나왔을 정도로 역사가 오래된 작물중 하나이고 우리나라 여러곳에서 재배 되고 있습니다.한국인들은 마늘을 무척이나 좋아하고 세계1위 마늘 소비국이라고 알려져 있습니다.또한 마늘은 동서양에서 몸에 좋다고 많이 알려져 있기도 하지만 열량은 낮지만 영양소가 풍부해서 인기가 많습니다.마늘에는 알리신 성분과 스코르진 성분이 들어 있습니다.마늘은 피로회복이나 자양강장 그리고 몸에 열을 내주는 역할을 하기 때문에 혈액순환에도 좋습니다.그럼 마늘의 구체적인 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.면역력 강화에 도움이 된다.겨울철은 날씨가 춥기 떄문에 신내활동이 늘어나고 운동도 덜하게 되기 떄문에 면역력이 약하게 됩니다.현구 결과에 따르면 마늘은 장내 유산균 성장을 활성화시켜주고 프로바이오틱스가 풍부해.. 2019. 4. 3. 옥수수효능 옥수수효능 옥수수는 아메리카 대륙이 원산지이고 콜롬버스시대에 일글랜드 스페인이 아메리카 대륙에서 유럽으로 전하시킨 벼과의 식물입니다.척박한 환경에서도 잘 자라면 한번 수확하면 땅의 영양소를 대부분 가져오기 때문에 어느정도는 휴경기를 보내야 하는 장점도 있습니다.옥수수에는 여러가지 영양소가 들어 있는데 대포적인 것은 마그네슘.인.여러가지 비타민,이 뿐만 아니라 식이섬유도 포함 되어 있습니다.이런 영양소를 가지고 있는 옥수수의 효능에 대해 알아 보겠습니다. 1.혈당을 조절하고 당뇨에 도움이 된다.옥수수에는 소화효소라고 불리는 아밀라아제의 활성을 억제하는 성분이 들어 있습니다.이 성분으로 인해서 저장류가 흡수되는 것을 억제해주어서 혈당을 낮추어 주는 효과가 있습니다.그리고 페롤산 성분은 당뇨를 치료하고 예방하.. 2019. 4. 2. 개불효능 개불효능 개불은 여러가지 효능을 가지고 있습니다.물론 호불호가 갈립니다.개불은 그럼 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보겠습니다. 1.빈혈 예방을 한다개불에는 철분 성분이 풍부하게 들어 있습니다.철분이 우리가 부족하게 되면 여성분들은 특히나 매달 생리도 인해서 철분 손실이 많습니다.이때 개불을 드시면 도움이 됩니다. 2.숙취해소에 도움이 된다개불에는 아스파라긴산이 풍부하게 들어 있습니다.이 성분은 우리몸의 알코올 대사를 촉진해주고 숙취해소 뿐만 아니라 간장보호에 도움을 줍니다. 3.고혈압 예방에 도움이 된다우리몸에 혈전이 생기게 되면 혈관 통로가 좁아져서 혈액순한이 잘 되지 않습니다.개불을 섭취하게 되면 혈전이 생기는 것을 막아 줄뿐만 아니라 여러가지 혈관질환을 예방해 줍니다. 4.정력강화에 도움이 된다개.. 2019. 3. 31. 캐슈넛효능 캐슈넛효능 캐슈넛은 인도 탄자니아 브라질등에 생산되는 견과류이고 다른 견과류에 비해서 식감이 부드럽습니다.캐슈넛은 맥주 안주이외에도 중식요리에도 사용되고 여러가지 요리에 사용됩니다.그럼 캐슈넛에는 어떤 효능이 있는지 구체적인 효능을 알아 보겠습니다 1.피로회복에 효과가 있다캐슈넛에는 리놀렌산과 지방산 성분 그리고 마그네슘 인 칼슘 등 여러가지 무기질 성분이 들어 있습니다.이 성분은 단백질의 신진대사를 도와주기 때문에 우리가 피로한 것을 회복하는데 도움을 줍니다. 2.혈관 건강에 도움이 된다캐슈넛에는 리놀렌산 성분이 풍부하게 있습니다.이 성분은 콜레스테롤 수치를 낮추어 혈액을 원활하게 해주어 혈관 건강에 도움을 줍니다.이 견과류는 대표적인 성분이 불포화지방산이 함유되어 있어서 피를 맑게 해줍니다.그래서 동.. 2019. 3. 30. 이전 1 ··· 103 104 105 106 107 108 109 ··· 194 다음
