비타민28 상추효능7가지 상추효능 상추는 칼로리가 적고 식이섬유가 많이 들어 있습니다.상추는 적게 먹어도 포만감을 잘 느낄 수 있기 때문에 다이어트 하는 분들에게 도움이 됩니다.상추는 구입해서 바로 드시는 것이 좋으며 오랫동안 드실꺼면 밀봉하여 냉장보관해서 드시면 됩니다.상추에는 어떤 효능이 있는지 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다. 1.수면장애 개선에 효과가 있다상추에는 락투세린과 락투신 성분이 들어 있는에 이 성분은 숙면에 도움이 됩니다.긴장을 풀어 주고 불안을 해소하는데 도움을 줍니다.그리고 락투카리움 성분은 진통효과가 있고 최면에도 도움을 줍니다그리고 상추의 멜라토닌의 성분은 수면 호르몬이면 수면을 유도 하는데 도움을 줍니다. 2.시력저하와 안구건강에 도움이 된다.상추에는 비타민a 성분이 풍부하게 들어 있어서 안구건강에 .. 2018. 11. 20. 칸탈로프멜론효능 칸탈로프멜론 효능 칸탈로프멜론은 원산지가 이란과 페르시아 지역입니다 그리고 칸탈로프멜론은 덩굴성 식물인 멜론의 한 종류입니다.과일이라기보다는 약용식물로 많이 재배 되어져 왔습니다.유럽으로 수입되면 일반 멜론과는 다릅니다.프랑스에서는 보약으로 많이 불리고 있습니다.그럼 칸탈로프멜론 효능에 대해 구체적으로 알아 보려고 합니다.또한 칸탈로프멜론은 산드라블록등 할리우드 스타가 즐겨 먹었다고 합니다. 1.다이어트에 도움이 된다.칸탈로프멜론은 칼로리가 낮고 식이섬유도 풍부해서 포만감도 쉽게 느낄 수 있게 해줍니다.그래서 다이어트를 하는 분들에게 도움을 줄수 있습니다.체내에 지방의 축제를 억제해 주고 분해를 촉진해 줍니다.실제로 연구 결과에 따르면 실험쥐 에게 칸탈로프멜론 추출물을 투여한 결과 대동맥 지방층 면적이 .. 2018. 11. 14. 흑미효능 흑미효능 흑미는 블랙푸드중 하나 이며 검은색깔을 띠면서 약미 라고도 합니다.중국과 태국이 원산지이며 백미와 섞어서 밥을 지어 먹기도 합니다. 흑미는 항산화 성분이 많이 들어 있으며 칼슘,인,철분과 미네랄도 풍부하게 들어 있습니다.우리 몸에 좋은 흑미의 효능에 대해 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다. 1.암 예방 효과가 있다흑미는 항암효과가 있습니다. 흑미에는 셀레늄이 풍부하게 들어 있어서 여러가지 암예방에 효과적입니다.그리고 심장,신장,간,에는 셀레늄이 체내에서 생성된 과산화수소를 분해해 줍니다.이로 인해 세포손상을 방지하며 또한 간 재생을 도와주며 노화를 지연해 줍니다. 2.항산화 작용을 한다흑미는 안토시아닌 성분과 비타민e 성분이 풍부하게 들어 있어서 체내 노화와 질병을 발생 시키는 활성 산소를 없애.. 2018. 10. 13. 무화과효능 무화과효능 무화과는 클레오파트라가 즐겨먹었다고 합니다.여성들이 꼭 챙겨 먹어야 하는 과일 중 하나입니다.무화과는 8월에서 10월까지 제철과일입니다.비타민과 단백질 그리고 여러가지 섬유질 성분을 포함 하고 있습니다.다양한 효능을 가지고 있는 무화과에 대해 알아 보도록 하겠습니다. 1.피로회복에 도움이 된다.무화과는 피로회복에 효과가 있습니다. 무화과에는 포도당을 생성할수 있는 당분이 들어 있습니다.그리고 무기질과 비타민이 들어 있어서 이 성분은 기력보충과 자양강장에도 효과가 있습니다. 2.노화예방에 도움이 된다.무화과에는 안토시아닌 그리고 루테인 성분이 들어 있는데 이성분은 노화의 주요 원인인 활성산소를 제거해 줍니다. 세포재생과 우리 몸의 노폐물을 제거해 주기 때문에 더욱 노화예방에 도움을 주는 것입니다.. 2018. 10. 7. 이전 1 2 3 4 5 다음
