불면증10 캐모마일효능 케모마일효능 케모마일은 향과 맛이 좋고 건강에도 좋아서 즐겨 드시는 차 중에 하나 입니다.케모마일은 영국에서 들어온 꽃입니다. 사과향과 비슷한 향을 가지고 있습니다. 케모마일은 우리 건강에 어떻게 좋은지 한번 알아 보도록 하겠습니다.케모마일은 저먼캐모마일. 로만캐모마일 이 두가지가 잘 알려져 있습니다. 저먼카모마일인 쓴맛이 적어서 더 많이 사용됩니다.캐모마일의 꽃잎에 길초산, 청산배당체, 실리신산유도체,플라보노이드,탄닌, 톨린 성분이 풍부하게 들어 있습니다. 1.불면증 예방에 도움이 된다.케모마일은 마음의 안정을 취하거나 잠이 오지 않을 때 드시면 도움이 도비니다. 케모마일의 향이 마음을 안정시켜 주는데 도움을 줍니다. 숙면에도 좋은 것입니다. 2.긴장완화에 도움이 된다.케모마일은 항불안작용을 해줍니다... 2018. 4. 20. 쑥갓효능 쑥갓효능 쑥갓은 향이 좋고 생채소로 먹기도 하고 무침을 해서 드시는 경우도 많습니다. 이 쑥갓의 효능은 어떤 것이 있는지 알아 보도록 하겠습니다. 쑥갓은 국화과의 한해살이 또는 두해살이 풀입니다. 1.변비개선에 도움을 준다쑥갓에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다. 그리고 클로로필이라는 성분도 들어 있습니다. 이 성분은 변비를 완화시키고 소화기능 개선에 도움을 줍니다. 그래서 다이어트 하는 분들을 드시면 장운동을 원활하게 해주기 때문도움이 될 수 있습니다. 또한 영양 섭취도 됩니다. 2.다이어트에 도움이 된다.쑥갓은 열량이 낮으며 많이 드셔도 살이 찌지 않습니다. 그리고 무기질과 비타민이 들어 있으면 또 다른 영양성분도 풍부합니다. 그래서 다이어트를 하시는 분들에게 도움을 줄 수 있습니다. 3.속에 좋다.. 2018. 4. 12. 양상추효능 양상추효능 양상추는 양상추는 식감이 좋으며 샐러드에 많이 사용됩니다.양상추의 원산지는 서아시아와 유럽남부이며 통상추라고 불리기도 합니다. 양상추에는 수분이 많이 들어 있으며 사포니, 탄수화물, 단백질, 식이섬유, 칼륨등이 함유되어 있습니다. 양상추의 효능에 대해 이야기 구체적으로 알아 보도록 하겠습니다.양상추는 국화과이며 결국 상추 또는 통상추라고 합니다. 품종은 버터헤드와 크리습 해드류로 나누어 집니다.프랑스에는 1880년경에 40개 품종이 있었으며 미국에서는 유럽에서 도입되어서 재배하기 시작했다고 합니다. 1.혈액순환에 도움을 줍니다.양상추에는 마그네슘이 다량 함유되어 있어서 근육조직을 강화하며 신진대사를 원활하게 해주고 또한 혈액순환에 도움을 줍니다. 2,불면증에 효과적입니다.상추에는 알칼로이드 성.. 2018. 4. 8. 호두효능 호두 효능 호두는 가래나무과의 낙엽 교목인 호두나무에 열리는 열매 입니다.호두는 맛은 고소하고 꾸준히 섭취 하시면 건강에 많이 도움이 되는 웰빙 식품입니다. 그리고 예전에 미국 타임지 에서 세계 10대 슈퍼푸드로 선정 된 적도 있습니다.그럼 호두가 어떤 효능이 있으며 우리 몸에 어떻게 좋은지 알아 보도록 하겠습니다. 1.다이어트 보조 식품호두는 불포화 지방산이 지방의 축적을 억제하고 분해를 촉진하는 역할을 합니다. 그리고 적절하게 섭취하면 체중 감량에 도움이 됩니다. 미국 캘리포니아 대학에서 비만 여성 245명을 대상으로 실험 한 결과 호두가 체중 감소에 도움이 된 다는 것이 밝혀 졌습니다. 하지만 호두는 칼로리가 그렇게 낮은 식품은 아닙니다.많이 드시게 되면 살이 찔 우려가 있습니다. 칼로리를 잘 고려.. 2018. 3. 7. 이전 1 2 다음
