호박씨효능

호박씨효능

호박씨는 견과류에 속하며 영양가가 좋고 여러가지 영양소가 풍부하게 들어 있습니다.호박씨는 박과류이며 영양가가 높고 남성들에게 더 좋은 식품이기도 합니다.옛날부터 민간에서는 기침이 심할 때 호박씨를 구워서 설탕이나 꿀에 섞어서 드셨다고 합니다.또한 젖이 부족한 산모도 호박씨를 드시면 젖이 많이 나온다고 합니다.그럼 구체적인 호박씨의 효능에 대해 알아 보겠습니다.

 

1.암과 성인병 예방에 도움이 된다.

호박씨에는 불포화지방산이 풍부하게 들어 있습니다.또한 파이토스테올스성분이 풍부하게 들어 있어서 콜레스테롤 수치를 |낮추어 줍니다.또한 동맥경화를 예방하여 주는데 ldh콜레스테롤 수치를 낮추어 주기  4때문입니다.

2.간기능에도 좋다

호박씨에는 비타민b.비타민c등의 영양소가 풍부하게 들어 있습니다.그래서 간기능 강화에도 도움을 줍니다.지방이 간에 쌓이는 것을 예방하고 간의 해독 능력을 강화하는데 도움을 줍니다.또한 호박씨에는 리보플라빈인 비타민b2.비타민b3.비타민b6가 들어 있습니다.

3.전립선 건강에 도움을 준다.

호박씨는 전립선 비대로 인해서 소변배출을 완화해주는 효과가 있습니다.전립선 안에 인의 함량이 낮아지게 되면 전립선 건강에 좋지 않게 됩니다.호박씨에는 칼륨과 칼슘 그리고 인 등의 미네랄 성분이 들어 있어서 전립선 기능을 향상 하는데 도움을 줍니다.

4.수면에 도움을 준다.

호박씨에는 트립토판이라는 아미노산이 들어 있습니다. 자기전에 소량의 과일과 호박씨를 드시면 숙면을 취하는데 도움을 줍니다.

5.면역체계 개선에 도움이 된다

호박씨에는 아연이 풍부하게 들어 있습니다.우리 몸에서 아연이 결핍하게 되면 면역체계를 약하게 만들어 주고 성장의 지연하며 탈모를 일으킬 수 있습니다.이때 호박씨를 드시면 도움이 됩니다.

6.당뇨병에 도움이 된다.

호박씨에는 탄수화물이 복합적으로 들어 있어서 호박씨를 섭취하게 되면 혈당 수치를 안정적으로 유지 하게 해주기 때문에 포만감을 주게 됩니다.스트레스를 해소하는데 도움을 줍니다.

7.폐경기 여성에게 도움을 준다.

호박씨 기름은 폐경후 생기는 증상들 관리 하는데 도움을 줍니다.이유는 천연 식물성 에스트로겐이기 때문입니다.저혈압이나 두통, 관절통, 열감에 효과가 있습니다.

호박씨 부장용과 칼로리

호박씨를 과도하게 드시게 되면 기운을 뭉치게 하고 잘 체하게 됩니다.그리고 본촉강목습유에서 조심하고 기록이 되어 있습니다.그리고 칼로리가 높기 때문에 너무 많이 드시면 비만이 될 수가 있습니다.적당히 드시는 것이 좋습니다.또한 태양인은 많이 드시지 않는 것이 좋습니다.

이상으로 호박씨 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러 주세요.

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