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건강 이야기

단감효능

내마음대로 2018.10.13 17:51

단감효능


단감은 가을이 제철이고 비타민c가 많이 들어 있는 과일입니다

단감은 탄닌을 함유하고 있으며 떫은 맛이 있는 감은 숙성한후 드시는 것이 좋습니다.단감은 어떤 효능을 가지고 있는지 알아 보도록 하겠습니다.


1.감기예방에 도움이 된다'

단감은 비타민c가 풍부하게 들어 있습니다.사과와 비교하면 무려 8배나 높습니다.단감을 꾸준히 드시면 환절기에 걸리는 감기를 예방 할 수 있습니다.


2.설사를 멎게 한다

담감은 배탈을 낫게하고 지혈작용을 합니다.그 뿐만 아니라 숙취예방에 도움을 주고 치료하는데도 도움을 줍니다.그리고 단감은 숙성해서 곶감으로 먹기도 합니다.


3.노화예방에 도움이 된다.

단감에 들어 있는 탄닌 성분은 항산화 작용을 합니다.활성산소를 제거하고 억제하며 세포노화를 늦추어 줍니다.긜고 단감에는 카테킨 성분 또한 풍부하게 들어 있습니다.이 성분 역시 항산화 작용을 합니다.




4.해독효과가 있다

단감은 해독효과에 도움을 줍니다.여러가지 이유로 손상된 간에 쌓인 독소를 풀어 주는데 효과가 있습니다.단감에는 비타민c가 들어 있다고 이야기 했습니다.음주로 인해 고생하시는 분은 자주 단감을 드시면 도움이 될 것입니다.

탄닌 성분외에 펙틴 성분이 알코올이 장으로 흡수되는 것을 방해하고 지연시켜 주기 때문에 알코올을 산화 시키는 것을 돕습니다.


5.성인병 예방에 도움이 된다.

단감은 식이섬유가 많이 포함하고 있습니다.그리고 탄닌 성분도 풍부하게 들어 있어서 성인병을 예방하는데 효과가 있습니다.식이섬유는 우리 몸에 해로운 콜레스테롤과 중성지방을 흡수해서 몸밖으로 배출해 주는 역할을 합니다.그리고 탄닌 성분은 혈관을 깨끗하고 건강하게 해줍니다.


6.피부미용에 도움이 된다

단감은 비타민 성분을 포함하고 있어서 피부미용에 관심이 있는 분들은 드시면 도움을 받을 수 있습니다.


7.체중조절에 도움이 된다

단감은 시이섬유와 탄닌도 풍부하고 저칼로리이기 때문에 체중을 줄이고자 하는 분들에게 도움을 줍니다.그리고 탄닌 성분은 우리 몸에 축적된 지방을 연소시켜 주며 지방을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 줍니다.단감은 100그램당 44칼로리로 낮습니다.


8.눈 건강에 도움이 된다

단감은 비타민a가 풍부하게 들어 있어서 눈 건강에 도움이 됩니다.비타민a는 눈의 피로를 도와주며 시력을 유지하고 야맹증에도 도움을 줍니다.


단감 부작용

단감은 떫은 맛이 나는 게 있는데요. 탄닌 성분 때문입니다.이 성분은 과하게 섭취하게 되면 변비가 올 수 있습니다.탄닌은 하얀 심 부분에 많이 들어 있기 때문에 이 부분을 제거해서 드시기를 권해 드립니다.

이상으로 단감의 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.


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