티스토리 뷰

건강 이야기

구기자효능

내마음대로 2018.10.15 14:41

구기자효능


구기자나무는 가지과에 속하는 낙엽관목으로 아시아 전역에 분포합니다.가늘고 회백색을 띠고 줄기를 가시가 있습니다.잎은 녹색입니다.열매는 타원형의 장과로 8~10월에 밝은 붉은 색으로 익습니다.한방에서는 열매를 해열제와 강장제로 이용합니다.구기자는 인삼과 하수오와 함께 3대 명약으로 알려져 있습니다.그럼 구기자의 효능에 대해 알아 보겠습니다.


1.신장기능 강화에 도움이 된다

구기자는 신장을 보호하고 정력을 북동아 주는 효능을 가지고 있습니다.구기자를 먹으면 몸이 가벼워지고 뼈가 튼튼해 지고 흰머리가 검어지거나 장수 하게 된다고 옛날 부터 전해져 내려 오고 있습니다.


2.단백질과 섬유질이 풍부하다

구기자에는 단백질과 섬유질이 풍부하게 들어 있습니다.


3.피로회복에 도움이 된다

구기자는 오렌지와 비교하면 비타민c가 500배가 많이 들어 있습니다.또한 베타카로틴도 포함 하고 있습니다

정력과 피로회복에 도움을 줍니다.




4.다이어트에 도움이 된다.

구기자는 셀루라이트를 제거해 주고 체중감량 효과에 도움을 줍니다. 공복감을 줄여주는데 도움을 주고 숙면을 취하는데 또한 도움을 줍니다.구기자는 신진대사를 촉진하게 해주고 수분공급을 원활하게 해주고 탈모와 기미제거에도 도움을 줍니다.그리고 미네랄과 비타민이 풍부하게 들어 있기 때문입니다


5.면역기능에 도움이 된다

구기자는 라즈베리 처럼 강력한 항산화제와 비타민을 함유 하고 있습니다.면역력을 높여주고 감기와 같은 여러가지 질병을 예방 해 줍니다.그리고 카로티노이드 성분도 포함 하고 있어서 염증을 낮추어 주고 독성 또한 제거해 줍니다.


6.뇌세포 손상을 막아 줍니다.

항산화 성분은 우리에게 이로움을 줍니다.구기자는 세포의 노화를 막아줍니다.구기자에는 풍부하게 들어 있는 항산화 성분이 들어 있어서 도움을 주는 것입니다.


7.눈 건강에 도움이 된다

구기자는 눈 건강에 도움을 줍니다. 항산화 성분이 노인성 시력감퇴인 천연 치료제 역할을 합니다.눈을 보호하고 노인성 질병에 도움을 주는 것입니다.


8.혈당 수치를 안정화 시켜 줍니다

구기자는 당뇨병 환자에게 도움을 줍니다.구기자는 혈류속으로 들어 가는 당분을 조절해주고 당 수치 불균형에서 오는 혈당의 스파이크를 막아 줍니다.그리고 인슐린 민감성을 높이는 데 효과가 있습니다.


9.간 건강에 도움이 된다

구기자는 원기 회복을 도와주고 신장에 도움을 줍니다 간에 쌓인 독성을 제거해 주고 우리 몸에 들어온 독소를 정화해 줍니다.그리고 해독작용을 하는데 도움을 줍니다.




구기자 부작용

구기자는 임신중이거나 모유를 수유중인 여성은 먹기전에 의사와 상담 하는 것이 좋습니다.

당뇨병약을 먹고 있거나 혈당 수치를 떨어뜨릴 위험이 있습니다.

이상으로 구기자 효능과 부작용에 대해 알아 보았습니다.도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요


2018/01/16 - [건강 이야기] - 구기자 효능

2018/03/29 - [건강 이야기] - 간에좋은음식

2018/02/26 - [건강 이야기] - 수족냉증에좋은차

2018/01/19 - [건강 이야기] - 오메가3 효능

2018/01/18 - [건강 이야기] - 미역귀 효능

2018/01/17 - [건강 이야기] - 오렌지 효능



'건강 이야기' 카테고리의 다른 글

강낭콩효능  (0) 2018.10.22
귀리효능  (0) 2018.10.16
구기자효능  (0) 2018.10.15
대추효능  (0) 2018.10.15
흑미효능  (0) 2018.10.13
단감효능  (0) 2018.10.13
댓글
댓글쓰기 폼
공지사항
Total
885,384
Today
810
Yesterday
827
링크
«   2018/11   »
        1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30  
글 보관함