테니스엘보 증상 치료법

테니스엘보 증상 치료법

안녕하세요 라니입니다.오늘은 테니스엘보 증상 치료법에 대해 알아 보겠습니다.실내에서 즐길수 있는 운동 베으민턴 테니스등을 하면서 팔에 근육을 강화 할수 있는 유산소운동이 인기를 끌고 있습니다.이런 운동을 즐기다가 팔꿈치 주변 통증을 호소 하는 경우가 많습니다.먼저 테니스엘보 걸리는 원인과 예방법을 먼저 알아 보겠습니다

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테니스엘보 증상 치료법

테니스엘보는?

테니스엘보는 팔꿈치의 바깥쪽 돌출된 부위에 통증과 함께 발생 하는 염증을 이야기 합나디.테니슬르 치는 과정에서 발꿈치 바깥이 무리하게 힘이 가해 지게 되면 이런 증상이 나타 날 수 있습니다.테니스엘보는 다른 진단명은 외측상과염 이라고 이야기 합니다

그럼 먼저 테니스엘보 증상을 알아 보도록 하겠습니다. 테니스엘보는 아래와 같은 증상이면 의심해 봐야 합니다

1.손을 힘을 주었을떄 통증이 발생한다

2.팔에 힘이 빠지는 듯한 느낌이 든다

3.손목을 뒤로 젖히게 되면 팔꿈치 통증이 온다

4.팔꿈치 바깥쪽부터 손목까지 통증이 있다

이런 증상이 나타나면  테니스엘보를 의심해 봐야 합니다

테니스엘보 원인

 테니스엘보증상이 나타나는 원인은 정확하게 밝혀지지 않았지만 이럴 경우 나타 날수 있습니다

무거운 라켓을 반복적으로 사용한다

라켓을 느슨하게 잘못 잡는 경우가 

타켓을 이요하는 운동에서 속과 손목에 힘이 너무 집중 될 경우

무거운 물건은 많이 사용할 경우

손목 관절을 손등 방향으로 젖히는  동작을 반복할 경우

그럼  테니스엘보 치료법은 어떤게 있을까요?

테니스엘보 증상 치료법

 테니스엘보 증상히 심하지 않는 경우에는 근육이 편하게 휴식을 취할수 있게 해주면 됩니다.그리고 초기 단계이면 더 관리를 잘해 주는게 좋습니다

테니스엘보 증상 치료법

테니스엘보는 보통 약물이나 물리치료 보조기 휴식등 비수술적인 치료를 하게 됩니다.하지만 통증이 너무 심하거나 하면 충격파 치료를 사용 하기도 합니다.

 테니스엘보 예방법

그럼  테니스엘보를 미리 예방하는 것이 무엇보다 중요하겠죠? 일단 손과 팔을 사용할 때 스트레칭을 해주고 근육의 수축을 이완시켜 주면 좋습니다.

이상으로  테니스엘보 원인 예방법 치료법에 대해서 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요

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