오트밀 효능 8가지

오트밀효능 8가지

오늘은 오트밀 효능을 알아 보겠습니다.오트밀은 귀리를 가마에 굽고 압착 절단해서 소화및 조리에 용이하게 가공합니다.다이어트를 하는 분들에게 인기 있는 것이 오트밀이기도 합니다.

오트밀이란

오트밀은 세계10대 푸드 귀리라고 불립니다.곡식의 일종이며 서아시아 지역에서 많이 자랍니다.오트밀에는 단백질 식이섬유가 풍부합니다.그럼 오트밀 효능을 알아 보겠습니다

오트밀 효능 1-변비 효과

오트밀에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있습니다.또한 베타글루칸 성분이 들어 있어서 변비와 숙변제거 장건강에 도움이 됩니다

오트밀 효능 2-정력증진

오트밀은 정력증진에 도움이 됩니다.오트밀에 들어 있는 비타민b1.b2성분이 들어 있으며 아연 성분이 들어 있어서 몸에 활력을 줄 뿐 아니라 남성 호르몬 분비를 촉진해 줌으로 정력증진에 효과가 있습니다

오트밀 효능 3-면역력 강화

오트밀은 면역력 강화에 도움이 됩니다.오트밀에 들어 있는 베타그루칸 성분이 균이나 바이러스로 부터 우리 몸을 지켜 줍니다

오트밀 효능 4-다이어트

오트밀은 다이어트에 도움이 됩니다.오트밀에 들어 있는 단백질 칼슘 칼륨 철분 마그네슘 인 식이섬유 성분이 들어 있어서 숙변을 제거해 주어 장 노폐물을 배출해 줍니다

오트밀 효능 5-노화방지

오트밀에 들어 있는 항산화 성분이 들어 있어서 노화의 원인이 되는 유해산소라 불리는 활성산소를 제거해 줍니다.그리고 노화를 방지해 주며 피부 건강에 도움이 됩니다

오트밀 효능 6 심장병 예방

오트밀에 들어 있는 칼륨 성분이 들어 있습니다.이 성분은 심장병 신장병 예방에 도움이 됩니다.또한 고혈압아니 동맥경화를 예방하고 신장과 심장의 부담을 주는 것을 막아 줍니다

오트밀 효능 7-염증성 질환 예방

오트밀은 염증성 질환을 예방해 줍니다.염증을 유발하는 프로스타글라딘 성분의 생성을 억제해 줍니다.그래서 위염 구내염 피부염등 염증성 질환을 예방해 줍니다

오트밀 효능 8-성장 발육

오트밀은 성장발육에 도움이 됩니다.다른 곡물류에 비해 단백질과 수용성 섬유질이 풍부해서 성장발육에 도움이 되고 성장기 어린이와 청소년들에 도움이 됩니다

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