싸리버섯효능
싸리버섯은 담자균류 민주름목 싸리버섯과에 속하고 생긴 모양이 싸리빗자루와 비슷해서 붙여진 이름입니다.싸리버섯은 북아메리카,유럽등에 널리 분포합니다.싸리버섯은 여러가지 요리에 사용합니다.싸리버섯은 수분과 식이섬유 무기질 성분이 풍부합니다.그럼 싸리버섯의 효능을 알아 보겠습니다.
1.다이어트에 도움이 된다
싸리버섯은 100그램당 칼로리가 32칼로리 정도 입니다.식이섬유와 수분이 풍부합니다.그래서 다이어트를 하는 분들에게 도움이 됩니다.
2.장 건강에 도움이 된다
싸리버섯에는 식이섬유가 풍부해서 장 운동에 도움이 됩니다.그리고 장내 노폐물과 불순물을 배출해 줍니다.그리고 장운동이 활발해지면서 배변이 원활하게 됨으로 변비가 증상 되는데 효과가 있습니다.
3.헝엄 작용을 한다.
싸리버섯은 암세포의 발생을 억제해 줍니다.그리고 종양의 증식도 억제해줌으로 항암 작용과 암을 예방하는 효능이 있습니다.
4.혈관 건강에 도움이 된다
싸리버섯은 섬유질이 풍부하며 무기질 성분이 들어 있습니다.그래서 몸속 노폐물과 나트륨을 배출해 줌으로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추어 줍니다.이로인해 혈관건강에 도움이 됩니다.그리고 콜레스테롤 뿐만 아니라 중성지방이 쌓이게 되는 혈관이 막히는 동맥경화를 예방해 줍니다.
5.당뇨개선에 도움이 된다.
싸리버섯은 식이섬유와 비타민 성분이 들어 있어서 콜레스테롤 수치를 조절해주고 혈당조절에 도움이 됩니다.그래서 당뇨증상 개선과 예방에 도움을 줍니다.
싸리버섯 먹는법
싸리버섯을 꺠끗이 손질 한다.
싸리버섯은 소고기와 돼지고기와 궁합이 잘 맞습니다.같이 볶아서 드시면 됩니다.
싸리버섯 부작용
싸리버섯은 여러가지 종류가 있습니다.그 중에서 독성이 강한 벗서을 섭취하게 되면 복통이나 설사가 심하게 날수 있습니다.너무 심하게 되면 탈수증이나 쇼크도 올수 있습니다.독성이 있는 싸리버섯은 소름물에 데쳐서 독성을 제거한 후 드시는 것이 좋습니다
이상으로 싸리벗서 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.
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