바질 효능 8가지

바질 효능 8가지

안녕하세요 라니 입니다.오늘은 바지 효능에 대해 알아 보겠습니다.바질은 민트과에 속하는 1년생 식물이며 열대 동아시아가 원산지 입니다.바질은 이탙링아 요리와 프랑스 요리에서 자주 사용하는 향신료 입니다.바질은 피자 샌드위치 샐러드 시럽등의 요리에 이용합니다.그럼 구체적인 바질 효능을 알아 보갰습니다

바질 효능 8가지

바질 효능-1.골다공증 예방

바질은 골다공증 예방에 도움이 됩니다.바질은 비타민k가 들어 있어서 뼈의 구성에 도움을 줍니다.또한 칼슘의 흡수를 도와 주어 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

바질 효능-2.두통 완화

바질은 두통 완화에 효과가 있습니다.보통 두통의 원인이 되는 긴장과 스트레스 또는 뇌염 뇌막염 뇌혈관질환등의 원인이기고 합니다.바질은 두통을 예방 해주고 스트레스를 줄여주고 규칙적인 식사를 하고 수면등도 필요 합니다

바질 효능-3.심신 안정

바질은 심진 안정에 도움이 됩니다.바질을 차로 마시게 되면 두통 뿐만 아니라 신경과민 구내염 개선에도 도웅미 됩니다.그리고 스트레스로 인한 불면증에도 효과가 있습니다

바질 효능-4.면역력 강화

바질은 면역력 강화에 도움이 됩니다.바질은 면역력이 약한 사람이나 감기 구내염 대상포진 등 여러가지 질병에 약할 수가 있습니다.바질에 들어 있는 탄닌 베타카로틴 성분이 면역력 강화에 도움이됩니다.

바질 효능-5.노화 방지

바질은 노화 방지에 효과가 있습니다.바질에 들어 있는 베타카로틴 성분 비타민c.e 성분이 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해 줌으로 인해 노화를 예방 해줍니다

바질 효능-6.심혈관 질환 예방

바질은 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.바질에는 베타카로틴 항암 항바이러스 효과가 있어서 바이러스와 세균으로 부처 침입을 막아 줍니다.또한 혈관에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이는 것을 방지 해줍니다.이로 인해 고혈압 심근경색 뇌졸중등 여러가지 심혈관 질환을 예방해 줍니다

바질 효능-7.다이어트

바질은 다이어트에 도움이 됩니다.바질은 100그램당 22칼로리 정도 입니다.칼로리가 낮고 비타민이 풍부하며 식이섬유 또한 풍부하게 들어 있습니다.그리고 적은 양을 드셔도 포만감을 줄 수 있습니다.

바질 효능-8.안구 질환 예방

바질은 안구 질환 예방에 도움이 됩니다.바질에 들어 있는 루테인 제아잔틴 성분이 눈 건강에 도움이 됩니다.또한 눈의 치로를 막아 주고 눈 건강 개선에 도움이 됩니다.그리고 백내장 황반변성등 여러가지 안구 질환을 예방 해줍니다.

바질 부작용

바질은 너무 과다 섭취하게 되면 중추신경을 자극해서 현기증이 날수 있습니다.또한 바질 씨앗은 자궁수축을 일으킬수 있으니 임산부들은 섭취를 금하는 것이 좋습니다.이상으로 바질 효능과 부작용을 알아 보았습니다.포스팅이 도움이 되셨다면 공감 버튼 꾹 눌러주세요.

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