2020/0516 수족냉증에좋은음식 수족냉증에좋은 음식 추위가 찾아오면 손발이 찬사람은 고통받는 분들이 많습니다.수족냉증은 손이나 발이 지나칠정도로 냉기를 느끼는 것을 이야기 합니다.손과 발이 차가운분들은 위장과 혈관에 문제가 있는 경우가 많습니다.수족냉증은 점차 손발이 떨리게 되고 불안장애나 현기증 두통이 일어 날수 있으며 생리통이나 생리불순이 나타날수 있습니다.그럼 수족냉증에 좋은 음식을 알아 보겠습니다 1.인삼인삼은 혈관을 튼튼하게 하며 열을 내는 따뜻한 성질을 가지고 있습니다.인삼은 또한 심장을 튼튼하게 해주며 혈액순환에 도움을 줌으로 몸을 따뜻하게 해줌으로 수족냉증에 도움이 됩니다.그리고 인삼에는 사포닌 이라는 성분이 들어 있는데 이 성분은 감기 예방에도 도움이 되며 수족냉증에도 좋습니다 2.마늘마늘은 함암 식품으로도 유명합니다... 2020. 5. 7. 잣효능 잣효능 잣은 고소한맛과 건강에 좋은 효능을 가지고 있으며 여러가지 요리 고명으로 많이 사용됩니다.또한 율무차나 수정과 등에 첨가해서 드시기도 합니다.잣에는 단백질과 지방 무기질 성분이 들어 있습니다.잣은 어떤 효능이 있는지 구체적으로 알아 보겠습니다 1.피부미용에 도움이 된다잣은 피부미용에 도움이 됩니다.잣에는 불포화지방산이 풍부하게 들어 있습니다.탄력있는 피부를 가꾸어 주며 영양공급을 해줍니다.또한 피부의 신진대사 촉진에 탁원한 효능이 있으며 비타민b2성분이 들어 있어서 피부건강에 도움이 됩니다 2.자양강장에 효과가 있다잣은 자양강장에 효과가 있습니다.잣에 들어 있는 영양소와 칼로리가 높아서 원기 회복에 도움이 됩니다.하지만 너무 과하게 섭취 하는 것은 좋지 않습니다.잣은 잣죽으로 먹기도 합니다.여러가.. 2020. 5. 6. 꽁치효능 꽁치효능 꽁치는 동갈치목 꽁치과에 속하는 난류성 바다물고기입니다.맛은 담백하고 고소하며 10월부터 11월까 제철시기입니다.꽁치는 구이나 조림으로 많이 드시며 통조림으로 가공해서 드시기도 하며 반건조해 서 과메리고 드시기도 합니다.꽁치는 열량이 낮고 다이어트에 효과가 있습니다.꽁치에는 단백질과 오메가3 성분이 다량으로 들어 있습니다.그럼 꽁치의 구체적인 효능을 알아 보겠습니다 1.혈액순환에 도움이 된다꽁치는 고등어 삼치등과 함꼐 등푸른 생선중 하나이고 오메가3불포화지방산이 다량으로 함유되어 있습니다.또한 오메가3성분은 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주며 혈액의 원활한 흐름을 개선해 줍니다.또 심장병.심근경색등의 여러가지 심혈관질환을 예방해 줍니다 2.면역력 강화에 도움이 된다꽁치에는 면역력을 강화하는 성분인 .. 2020. 5. 5. 감태효능 감태효능 감태는 갈조식물 다시마목 미역과에 속하고 우리나라 남해안과 제주도 그리고 일본 등지에 분포하고 있습니다.다시마에는 무기염류와 비타민이 풍부합니다.또한 향미가 독특합니다.감태는 12월에서 3월까지 추운 겨울철에 채취합니다.또한 감태는 성장조건이 까다로워서 양식이 불가능 합니다.감태에는 폴리페놀 플로로탄닌 성분이 들어 있습니다.그럼 감태의 효능을 자세히 알아 보겠습니다 1.불면증 개선에 도움이 된다감태에는 플로로탄닌 성분이 들어 있어서 중추신경을 안정시키며 신경을 편안하게 해줍니다.또한 신경이 안정되는 진정작용을 하고 숙면에도 효과도 있습니다.이뿐만 아니라 불면증 증상을 완화해 줍니다 2.뼈 건강에 도움이 된다감태는 성장기 어린이의 뼈 건강에 도움이 된다.감태에는 우유와 비교하면 칼슘이 6배 정도 .. 2020. 5. 4. 이전 1 2 3 다음
