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건강 이야기

구기자 효능 6가지

감사라니 2021. 1. 25. 21:07

구기자 효능 6가지


구기자는 예부터 귀한 약용열매로 여겨져 왔는가 하는 이유는 중국의 진시황이 불로장생을 위해 약으로 즐겨 먹었고 중국 의학서에 기록 되어 있습니다.이 뿐만 아니라

무병장수를 위한 3대 명향 인삼 하우소 구기자를 언급했을 정도 입니다.




동의보감 


구기자를 오랫동안 먹으면 몸이 가벼워지고 늙지 않고 더위와 추위를 이겨내고 장수한다고 기록즉 무병장수 하는 효능을 인정 받아 왔습니다.


구기자의 영양학적 가치를 보게 되면 비타민 C다량 함유되어 있고 아주 강력한 항산화 물질인 제아잔틴폴리페놀이 아주 풍부하게 다량 함유되어 있습니다. 





1.활성산소 억제에 좋습니다.


구기자 효능 2.뇌손상을 억제합니다.


구기자는 뇌손상을 억제하는 역할을 합니다

꾸준히 장복할 경우 뇌경우에 도움을 줍니다.


구기자 효능 3.치매 예방


구기자는 치매를 유발하는 물질의 침착이 개선 되었다는 연구 결과가 있있습니다.그리고 뇌신경세포를 활성화가 된 이유 입니다



구기자 효능  4.기억력과 주의력이 향상 


구기자는 기억력과 주의력을 도와 줍니다.여러가지 실험 결과에서 혈관 치매 예방 뇌졸중 뿐만 아니라 수험생도 도움이 됩니다



구기자 효능 5.혈당 조절 효과


구기자는 혈당 조절에 도움이 됩니다.

구기자는 혈당수치를 낮춰주는 것입니다.

바로 천연 혈관제 구기자입니다.


구기자 효능 6.독소 제거


구기자는 독소제거에 도움이 됩니다.

특히 베타인 성분이 몸 속 독소를 중화하는 해독 효과가 탁월합니다.


구기자 먹는법



구기자는 오랜 시간 푹 끊이는게 좋으며 씨 부분에 항산화 물질이 4배 가까이 풍부 합니다.


구지자 씨앗에는 좋은 약효성분을 항산화 물질을 뽑아내기 위해서는 오래 푹 끓이는 것이 필수입니다. 가정에서 4시간 이상 끓이는 것은 힙듭니다.

시중에 씨까지 분말로 서 제품으로 나온 즉석에서 바로 타서 먹을수 있는 구기자가루나 구기자즙 추출물을 선택하시면 됩니다.



구기자 .국내산과 중국산 차이


국내산 구기자가 좀 딱딱한데 그 이유는중국산에 비해 과육이 적고 씨가 많이 들어있기 때문입니다.


국내산 구기자는 항산화 효능이 있는 제아잔틴과 카오티노이드 성분이 중국산보다 더 많이 함유되어 있습니다.



구기자 섭취시 주의점


혈액의 독소를 분해해주고 뇌를 탄력있게 해주는 구기자는 약간의 차가운 성질을 가지고 있습니다.

구기자는 약간의 차가운 성질을 가지고 있어서 소화기가  좀 약한 분들은 소량씩 드시는 것이 좋습니다.


소화기는이 좀 약한 분들은  소량씩 드시는 것이 좋습니다.


하루에 구기자 열매 종이컵 1/4정도 소주잔 한잔 정도면 적당합니다.



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